Postres de grasa que combaten
¿La palabra postre utilizado en la misma frase como de lucha contra la grasa parecer un oxímoron? Bueno, prepárate para ser sorprendido! usted poder comer postres mientras se pierde peso y la disminución de su cintura. Así es - no se debe cortar postres de su plan de comidas cuando se trata de luchar contra la grasa del vientre. De hecho, si lo hace cortar a cabo, en realidad podría estar haciendo que sea más difícil para usted para perder peso!
Postres proporcionan una sensación de satisfacción, y es necesario que para mantenerse en el camino con un plan de pérdida de peso. Si no está disfrutando de lo que está comiendo, lo más probable es que usted no se quede con ella. Y te vas a caer de nuevo en los viejos hábitos que causaron un aumento de peso en el primer lugar. Así pues, si usted es serio acerca de perder peso, romper con el tenedor y plato y sentarse a un postre decadente!
Ahora, antes de dejarse llevar, no todos los postres le ayudará a perder grasa del vientre no deseado. Al elegir un postre de lucha contra la grasa, usted quiere buscar algunos ingredientes clave:
Canela: La investigación ha encontrado que este gusto por lo dulce - satisfacer especia contiene un compuesto activo de la canela, el polímero calcona metilhidroxi (MHCP), que en realidad puede ayudar a hacer que las células de grasa más receptivo a la insulina.
Esto significa que la canela puede ayudar a estabilizar tanto azúcar en sangre y los niveles de insulina en su cuerpo. Y debido a que los niveles elevados de insulina en el torrente sanguíneo de disparo que el cuerpo almacene más grasa, específicamente en su abdomen, el consumo de la canela puede ayudar a proteger contra el almacenamiento de grasa relacionado con la insulina, lo que conduce a una cintura más delgada y una vida más saludable.
Nueces: Frutos secos - especialmente nueces y almendras - hacen combatientes de grasa fabulosos. Las nueces, por ejemplo, están llenos de ácidos grasos omega-3, que no sólo son fuertes nutrientes anti-inflamatorios, pero también ayudan a regular las hormonas del estrés como el cortisol, que cuando se eleva, porque tu cuerpo almacene más grasa (específicamente, la grasa del vientre).
Los ácidos grasos Omega-3 pueden ayudar a prevenir las hormonas del estrés de pico - que significa menos de estas hormonas están circulando en su cuerpo, por lo que comenzará a almacenar menos grasa del vientre. Además, las almendras son una fantástica fuente de grasas monoinsaturadas. Las dietas ricas en estas grasas saludables se han asociado con un aumento de la pérdida de grasa alrededor de la cintura. Por lo tanto, pasar las tuercas!
Fruta: Usted puede encontrar la combinación perfecta de dulce y amargo en cualquier fruta que desee! Frutas solo pueden ser un postre, pero también se pueden incorporar en batidos y pasteles e incluso colocado en la parte superior de helado. El rico contenido de fibra de la fruta puede ayudar a que usted se sienta satisfecho por hora, y el alto contenido de antioxidantes puede ayudar a combatir la inflamación de almacenamiento de grasa. Además, muchas frutas son ricas en vitamina C, que puede ayudar a regular las hormonas del estrés en el cuerpo.
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