Duelo saludable después de un diagnóstico ms

Si recientemente ha sido diagnosticado con esclerosis múltiple (EM), es importante darse tiempo y el espacio para llorar. Usted puede preguntar " Lo duelo tiene que ver con eso? Todavía estoy aquí. MS no va a matarme ".

Pero el duelo es un importante - y saludable - parte de vivir con EM. Es lo que prepara y le autoriza (y los que se preocupan por usted) para determinar formas satisfactorias y creativas para hacer frente a todo lo cambia MS trae a su vida. Y a pesar de que el proceso de duelo es diferente para diferentes personas, ciertos aspectos de ella son los mismos para todo el mundo - comenzando con un sentimiento de pérdida.

MS siguientes pasos: Reconocer los sentimientos de pérdida

Para muchas personas, un diagnóstico de la EM es el primer gran golpe de la vida en los dientes. Porque la gente se diagnostica con mayor frecuencia entre los 20 y 30 años, MS puede representar la primera amenaza significativa a esos sentimientos embriagadores de la fuerza y ​​la invencibilidad que motivan a los jóvenes a tomar en el mundo. MS puede sentir como la primera grieta en su armadura y como una pérdida de control sobre su destino. El duelo más que la pérdida es el primer paso importante para su gestión.

Como si ser diagnosticado con esclerosis múltiple no es lo suficientemente duro en su ego, síntomas de la EM también puede conducir a sentimientos significativos de pérdida. Los síntomas que aparecen y desaparecen sin avisar pueden amenazar sus sentimientos de confianza y control.

La mejor manera de resumir las pérdidas es decir que el camino por delante, que una vez que se veía y se sentía bastante liso y recto, ahora tiene algunos baches impredecibles y se convierte en el mismo. Sólo recuerde que sentirse triste o ansioso o enojado por eso está bien.

Para ayudar a sentirse más en control, algunos pacientes con EM comienzan cada día con un " MS cheque cuerpo ". Es un poco como tomar votación nominal mañana para ver que ha mostrado para el día. El pase de lista puede sonar como esto: " Cómo está mi pierna izquierda hoy? Hmmm, son esos dedos todavía un poco entumecida? ¿Estoy aún viendo dos de todo, cuando uno sería más que suficiente "?

La comprobación del cuerpo es su manera de clasificar lo que está pasando con su EM desde el primer momento para que puedan planificar su día en consecuencia.

Una palabra a los sabios: Las personas expresan el dolor de manera diferente. Aunque el llanto es probablemente la forma más obvia de expresar sentimientos de pérdida y tristeza, enojo, irritabilidad, y la retirada son muy comunes también.

MS siguientes pasos: " Quién soy yo ahora "?

Te pasas toda la vida montar una imagen de lo que eres. Una forma útil de pensar en esto es visualizar uno de esos puzzles hechos de una fotografía favorita. Desde el nacimiento, que ha añadido poco a poco piezas de su rompecabezas - su estilo de personalidad, sentido del humor, puntos fuertes y débiles, y los gustos de esto y aquello.

Cuando MS llega, de repente tienes una pieza de forma extraña que necesita ser añadido, y se necesita un poco de tiempo para averiguar cómo hacer que esa pieza encaja en el cuadro completo. El primer paso es hacer frente a la pérdida del rompecabezas como usted lo sabía. La imagen que tenía de sí mismo - su autoimagen - ahora requiere algunos ajustes. En cierto sentido, es necesario llegar a conocerte a ti mismo de nuevo.

Las personas reaccionan en una variedad de maneras a la tarea de redefinición de sí mismos. Algunas personas " ir a pedazos " inicialmente - expresando su dolor por vomitando sus manos en la desesperación y temporalmente perder de vista quiénes son. Otros muster sus defensas emocionales y tratar de evitar la adición de la nueva pieza a su rompecabezas para el mayor tiempo posible.

Luego están las personas que empujan suavemente las piezas de su rompecabezas de un lado a otro en un esfuerzo por averiguar cómo MS va a encajar en el rompecabezas sin jumbling demasiado. Todos estos son parte del proceso de duelo.

El resultado más cómodo de este proceso de duelo es encontrar que su rompecabezas sigue intacta - para descubrir que todavía estás tú, con todas las cosas que le hacen único, interesante, amable, y fuerte, a pesar de la nueva pieza del rompecabezas .

De hecho, el duelo sano le permite poner las otras piezas en su rompecabezas para trabajar. Por ejemplo, puede utilizar sus habilidades de afrontamiento, la creatividad y determinación para encontrar la manera de manejar los desafíos de la EM.

No hay que olvidar que el proceso es una continua una: Cada vez que un nuevo síntoma aparece o la enfermedad altera la forma de hacer las cosas, duelo que ocurre de nuevo. Estarás jugando con las piezas del rompecabezas para siempre. Por supuesto, todo el mundo (con o sin EM) pasa por exactamente el mismo proceso que el tiempo, acontecimientos de la vida, y el envejecimiento producir cambios. Usted tendrá la ventaja, sin embargo, debido a que ya va a ser un profesional en el proceso de adaptación.

En caso de que usted está pensando que cada nueva pieza en el rompecabezas va a ser desagradable e incómodo, aquí está la buena noticia: Al pasar por el proceso de duelo, descubrirá fortalezas y talentos que no sabía que tenía. Solución de problemas, retos de reuniones, y averiguar soluciones creativas se suman a los sentimientos de orgullo, dominio, y la autoestima.

MS siguientes pasos: agarrar el futuro

Duelo saludable implica dejar atrás el pasado para que pueda seguir adelante con el futuro. De un día, mes o año al siguiente, los MS pueden alterar ninguno, algunos, o muchos de sus actividades diarias. Cuando se pone en su camino, tiene que estar listo para ir tras sus metas a pesar de ello, y la única forma en que será capaz de hacer eso es estar dispuesto a hacer las cosas de manera diferente.

Si, por cualquier razón, sus metas originales no son posibles más, no asuma que ya no se puede establecer metas para sí mismo o su futuro. En cambio, se permita pensar sobre los diferentes objetivos o tal vez una nueva dirección.

Es natural estar triste y enojado cuando las cosas no van tan bien como antes, o cuando las metas tienen que ser cambiado - eso es lo que el duelo se trata. El siguiente paso, sin embargo, es poner esa energía emocional para utilizar con el fin de trazar un nuevo plan para usted.