Por desgracia, la pérdida de un ser querido es algo que todo el mundo experimenta. A pesar de este hecho irrefutable, el dolor es algo que es ampliamente incomprendida y es a menudo una situación incómoda. Esto se debe probablemente al hecho de que la gente en general no les gusta que les recuerden su propia mortalidad. Independientemente de estas emociones desagradables, es importante recordar dos hechos fundamentales sobre el proceso de duelo.
Si usted está duelo por la pérdida de un ser querido, es necesario recordar que estas dos cosas a medida que avanza a través de su proceso de duelo:
Los 3 Tareas básicas de Duelo
El proceso de duelo es una experiencia única para cada persona individual. Usted puede ver diferentes modelos de duelo que se presenta por diferentes profesionales de duelo. Estos modelos proporcionan a las personas con formas de ver y entender su dolor, pero de ninguna manera son aplicables a toda persona o situación.
El proceso de duelo es diferente para todos. Si su situación no se ajusta a un modelo prescrito, no se preocupe. Todo el mundo experimenta la pérdida a su manera.
Estas son las tres tareas fundamentales de duelo por la pérdida de un ser querido:
Reconocer la pérdida.
Experimenta el dolor que produce la pérdida.
Incorporar la pérdida en el resto de su vida.
Declaración de Derechos del luto
El duelo es un proceso difícil en cualquier situación. Como alguien que sufre de la pérdida de un ser querido, usted puede sentir como si usted no está manejando la situación como si debe o le gustaría. Mientras que las personas son generalmente bien lo que significa, a menudo conseguir un montón de consejos sobre cómo " debe " manejar su propio dolor. Sólo recuerde, usted tiene derecho a sus propios sentimientos.
Como alguien duelo por una pérdida profunda, recuerde que usted tiene los siguientes derechos cuando luto su ser querido:
Yo tengo el derecho de llorar la muerte de mi ser querido.
Yo tengo el derecho de llorar la muerte en mi tiempo libre.
Tengo derecho a mis sentimientos y brotes de dolor.
Tengo el derecho de hacer el duelo, incluso cuando otros piensan que debería estar por encima.
Tengo el derecho de recordar y hablar de mi ser querido perdido en cualquier momento.
Tengo el derecho de demostrar mis sentimientos de dolor a mi manera.
Tengo derecho a repetir una etapa de duelo tantas veces como lo necesite.
Tengo el derecho de eliminar y salir de una etapa particular del duelo con la frecuencia que lo necesito.
Tengo el derecho de imponer mis propios significados a la pérdida.
Tengo el derecho de esperar que empatizar con mi duelo porque algún día vas a estar en mi lugar.
Cómo ayudar a alguien que ha Duelo
No existe un manual perfecto que le puede dar a un conjunto paso a paso las instrucciones sobre cómo ayudar a un ser querido lloran una pérdida. Sin embargo, hay algunas reglas generales que pueden ayudar a guiarlo en el camino.
Si realmente quieres apoyar a un amigo o miembro de la familia en duelo por la pérdida de un ser querido, se adhieren a estos dos y no hacer:
No escuchar a él tan abiertamente como sea posible.
No hablar con él desde su corazón.
No decirle cuánto lo sientes.
No le recuerdan regularmente que no se está volviendo loco y que un día este dolor va a terminar.
No trate de tomar su dolor de distancia
No trate de consolarlo con lugares comunes sobre el dolor.
No trate de apresurar su proceso de duelo a lo largo para adaptarse a su horario.
No trate de convencerlo de hacer cambios antes de estar listo para hacerlas.
No él y sus altibajos juzgar con demasiada dureza.
No renunciar a él y su amistad.
Las respuestas típicas a una pérdida profunda
Luto por la pérdida de un ser querido es un proceso muy difícil y larga en la mejor de las situaciones. Y mientras que cada situación es única a la griever, hay algunas reacciones típicas a la pérdida. Cuando usted sufre la pérdida de un ser querido, las respuestas comunes incluyen sentimiento. . .
Doloroso e inconsolable
Desesperado y abatido
Enojado y frustrado
Incapaz de enfocar y concentrarse
Temeroso y retraído
Arrepentido y lo siento
Culpable y responsable
Retirada y alienados
Deprimido y letárgico
Impulsivo y altamente emocional
Impasible y sin emociones
