Cómo superar los obstáculos emocionales a ir sin gluten

Qué si tu tener

ir sin gluten? ¿Qué pasa si usted acaba de conseguir un diagnóstico devastador o ha descubierto que funcionas mejor sin gluten y ahora no se puede imaginar lo que va a sobrevivir sin pizza, sándwiches y galletas?

Puede ser difícil de creer, pero que poder tener una gran vida social con comida maravillosa que pasa a contener gluten. Usted puede tener unas vacaciones familiares divertidas, se puede comer en restaurantes y casas de amigos, e incluso se puede comer pizza y galletas. No es el fin del mundo si no puede comer gluten. Es el comienzo de un futuro maravilloso, saber que te sentirás mejor que nunca.

Escribe " etapas del duelo " - Sí dolor - en un motor de búsqueda para encontrar alguna manera para hacer frente a las consecuencias emocionales de su situación y los cambios necesarios. El duelo por la pérdida de la vida como usted ha sabido que está bien, y es un proceso.

Maneje shock y la negación y va sin gluten

Es normal sentirse sorprendido al recibir un diagnóstico y de pronto se enfrentan a grandes cambios en su vida. Incluso puede lidiar con la negación. Sobre todo si se siente muy bien después de un tiempo, usted puede comenzar a dudar de su diagnóstico o la necesidad de permanecer libre de gluten.

O tal vez alguien más en su vida es el de la negación. Ella no puede creer que usted realmente necesita para cortar el gluten de su vida ella puede incluso le acusan de ser innecesariamente alto mantenimiento. Lamentablemente, no se puede cambiar a otras personas.

Si alguien importante para usted es no se puede apoyar durante este tiempo de cambio, tal vez ella es sólo sin educación, no insensible. Dale un poco de tiempo para adaptarse a la idea de su cambio de vida drástico y cómo puede afectar a ella.

Incluso si usted tiene gente muy de apoyo alrededor de usted, usted puede hacer su transición al gluten un poco más agradable, siguiendo estos consejos:

• No comparta todas las razones que has encontrado que el gluten es dañino. Usted será un experto en ningún momento y puede estar tentado a decirle a la gente todo lo que sabes, especialmente si usted tiene un amigo o familiar que sabes se beneficiarían de una dieta libre de gluten. ¡Solo déjalo ir! Haga sus propias decisiones y dejar que otros hacen de ellos sin juicio.

• Recuerde que no todo se trata de ti. No monopolizar las conversaciones de la cena para hablar de su salud. Si los eventos, comidas y excursiones no se centran en usted y sus problemas de salud, usted puede encontrar que esas confrontaciones desagradables con las personas insensibles comienzan a desvanecerse.

• No espere que la gente para atender a usted. Con una enfermedad como la enfermedad celíaca o la sensibilidad al gluten, la gente no siempre creen que debe ser estricto con la ingesta de alimentos. Esté preparado para alimentarse durante un rato. Las personas que realmente se preocupan por usted finalmente verán su determinación y pongan al día.

Acepte su situación y abrazar sin gluten de estar

La aceptación no significa que tienes que amar a tu situación, pero que llegue a un punto de ver lo bueno en él. Después de averiguar lo que pedir en sus restaurantes favoritos, qué comer en las fiestas, y qué cocinar por ti mismo que sabe muy bien y te mantiene saludable, su nueva vida libre de gluten es probable que se sienta mejor que todo lo que vino antes.

Usted puede estar tentado a rechazar invitaciones sociales y no comer mucho de nada al principio. Trate de resistir ese impulso y seguir poniendo a cabo allí. Recuerde que usted está en el camino a la buena salud, por lo que es mejor sin gluten. Además, la exploración de nuevas cocinas e ingredientes mientras convirtiendo en un gran cocinero puede ser muy divertido!