Diez acontecimientos que desencadenan el estrés

El estrés, como la belleza, está a menudo en el ojo del espectador. Lo que puede ser muy estresante para usted puede ser una irritación menor para otra persona, y tal vez no estresante en absoluto a una tercera persona.

Es en gran parte su percepción e interpretación de una situación o evento que haga ese evento o situación estresante. Sin embargo, ciertos eventos tienden a ser vistos como altamente estresante por la mayoría de personas, la mayoría de las veces.

Lo que sigue es una lista de los diez eventos, experiencias y circunstancias que las personas se sienten son los más estresante. Es posible que se sorprenda al ver los eventos que normalmente consideramos como positivo - de casarse, tener un hijo - catalogado como estrés-productores. Pero son. Cambios importantes de la vida, incluso los buenos cambios, suelen ser estresante.

La pérdida de un ser querido

Seguramente nada puede ser más devastador que la muerte de alguien que usted mucho cuidado acerca. La pérdida de su esposo, su hijo, un pariente cercano o un amigo muy bueno puede resultar en una enorme cantidad de estrés. Y este estrés puede durar por un tiempo muy largo. Esta tragedia se produce en la parte superior de la lista de casi todo el mundo.

Experimentar una enfermedad o lesión grave

No hay sorpresas aquí, tampoco. Los tipos de enfermedades y lesiones que provocan altos niveles de estrés son los que son dolorosas, debilitantes, y de larga duración. Enfermedades y lesiones que amenazan la vida son sin duda uno de los más estresantes. Enfermedades y condiciones crónicas a menudo conducen al estrés crónico.

El estrés puede provenir de dolor físico o de la angustia psicológica de preocuparse por el curso de la enfermedad o lesión - y duelo por la pérdida de lo que fue, así como la pérdida de futuras esperanzas y sueños. A veces, el estrés puede provenir de la más mundana - las dificultades de simplemente tratar de pasar el día.

Divorciarse o separar

Que las relaciones pueden y final es nada nuevo. El divorcio y la separación son comunes. Todo el mundo conoce a alguien que ha sido afectado de alguna manera por una relación fallida. La prevalencia de rupturas matrimoniales (más del 50 por ciento de los matrimonios en los Estados Unidos terminan en divorcio) puede hacer que usted piensa, " No es gran cosa. Sucede todo el tiempo ".

A menos, por supuesto, la suya es la relación que está terminando. Entonces te das cuenta de lo estresante que esta experiencia puede ser. ¿Debería haber niños en la relación, la angustia es mucho mayor.

Los estudios demuestran que las personas que sufren a través de un informe de divorcio muchos más signos y síntomas que hacen los que permanecen casados ​​relacionados con el estrés. Puede tomar mucho tiempo para recuperar su equilibrio emocional, y por su nivel de estrés para volver a algo parecido a la normalidad.

Tener graves dificultades financieras

El dinero puede o no puede ser la raíz de todo mal- falta de dinero, sin embargo, es casi siempre la raíz de mucho estrés. Sus problemas financieros particulares pueden provenir de un salario demasiado bajo para satisfacer sus necesidades, una familia, una vez dos ingresos convertirse en una familia con un solo ingreso, o un cambio de trabajo o despido que se traduce en menos dinero que entra.

O bien, el estrés puede ser desencadenada por sus gastos. Una hipoteca mayor a la esperada, que el sistema de envoltura alrededor de sonido, gastos médicos inesperados, o la matrícula universitaria de su hijo pueden hacerle pensar y preocuparse por cómo va a pagar por todo esto. Y si piensas que no puedes, estás bajo estrés.

Perder el trabajo

Perder el trabajo a menudo resulta en la tensión esperada de no tener ingresos suficientes para mantener su estilo de vida. Sin embargo, el estrés puede ser más complicado. Muchas personas tienden a atar a sus egos con lo que hacen para ganarse la vida.

El estar sin trabajo puede parecer como un fracaso, lo que puede hacer que te sientas menos valioso como persona. Lanzado en el paquete puede ser la ansiedad adicional de si se puede encontrar un trabajo comparable que paga lo suficiente y lo suficientemente rápido para cumplir con sus obligaciones financieras. Ponga todo esto junto y usted tiene una receta para el estrés.

Casarse

Diciendo " lo hago " no parece ser un proceso tan angustiante. Sin embargo, tomar esa decisión importante y respaldándolo con un compromiso serio puede desencadenar una gran cantidad de malestar y ansiedad. Es probablemente la decisión más importante que usted hará en su vida.

Entonces, usted tiene que hacer tantos planes. Los detalles pueden ser abrumadoras: decidir cuándo tener la boda, elegir dónde tenerlo, la búsqueda de una empresa de catering y floristería, la contratación de la banda, reservar una limusina. . . la lista parece interminable.

Y luego tienes las interacciones familiares con no sólo sus propios parientes encantadores, pero también este nuevo conjunto de incógnitas virtuales. ¡Felicidades!

Mudarse a un nuevo lugar

Este ganador es engañoso. Usted puede pensar de moverse como un estrés relativamente bajo nivel, digno del puesto 35 en esta lista. Sin embargo, la mudanza puede ser muy estresante. En primer lugar, usted tiene las consideraciones prácticas: en busca de un nuevo lugar, la contratación de los motores, encontrar el tiempo y la energía que empacar todo, sólo para dar la vuelta y desempaquetar todo en el otro extremo.

Luego están las cuestiones psicológicas: ¿Me gustaría que la nueva casa o apartamento? ¿Qué pasa con mis viejos amigos? ¿Voy a hacer nuevos amigos? Si usted tiene niños, usted a menudo tienen la tensión añadida de conseguir que se sientan cómodos con una nueva escuela y nuevos amigos. Ah, y ¿qué pasa con la hipoteca?

Lucha con un amigo cercano

Una pelea o desacuerdo serio con un buen amigo que termina la relación puede ser muy estresante. El proceso de la lucha o discusión es bastante doloroso en sí mismo, pero los sentimientos residuales de la ira, malestar y pérdida puede ser terriblemente angustiante. Usted tiene un vacío en su vida - a alguien que era un compañero, confidente, y caja de resonancia ya no está allí. Todo esto puede ser muy doloroso.

Tener un hijo

Esto, se podría pensar, es una bendición, no una tensión. Y es un tiempo feliz alegre en su vida. Pero esta bendición no viene sin otras preocupaciones. El proceso del parto en sí puede ser doloroso. La salud de la madre y el recién nacido puede ser preocupante.

Con un nuevo hijo venga responsabilidades financieras adicionales y, a veces, el nacimiento significa uno menos sueldo. Usted tiene preocupaciones acerca de cómo los padres - va a ser capaz de cuidar de esta nueva persona al llegar a él o ella en casa? Y si el recién llegado tiene hermanos, usted puede tener preocupaciones acerca de sus reacciones a su nuevo hermano o hermana. Por no hablar de la cosa del sueño. ¿Dormir? ¿Que es eso?

Retirándose

La jubilación es probablemente la fuente más engañosa de estrés. Se piensa en la jubilación como un tiempo de reposo prolongado y relajación - la oportunidad de hacer todas esas cosas que has querido, pero no pudo. Estrés? ¿Dónde estaría el estrés viene?

Bueno, al pasar de un estilo de vida más bien complicado, bien definido para una de un sinfín de opciones puede ser estresante. Es posible que después de un período de luna de miel, usted comienza a conseguir un poquito aburrido. Usted puede perder amigos y compañeros de trabajo. Usted puede darse cuenta de que pasar tanto tiempo con su cónyuge es un poco más difícil de lo que imaginaba.

Lejos de su puesto de trabajo, y la definición aceptada de sus deberes y responsabilidades, usted puede sentirse menos seguro de sí mismo y tener algunos problemas de identidad.