Sus preocupaciones ocultas y su nivel de estrés

Usted puede pensar que la identificación de sus preocupaciones, lo cual es un gran paso en la reducción de su nivel de estrés, es un juego de niños, ya que parecen estar siempre en su mente, llenando sus pensamientos, lo que provocó su ansiedad y malestar, y robando de disfrute de la vida. usted sentir

preocupado, pero no está seguro de qué es exactamente lo que te preocupa. Esto puede suceder de varias maneras:

• Estás preocuparse por varios problemas al mismo tiempo. Sus preocupaciones lanzadera entre la primera y la tercera preocupación, luego de vuelta a la segunda, y así sucesivamente. La preocupación acumulada no permite que se concentre en una preocupación en particular, para que se dejen confundir por tener demasiadas preocupaciones.

• La preocupación está ahí, pero a un nivel inconsciente o subconsciente. Aunque puede que no sea consciente de una preocupación particular, el componente emocional - un poco de ansiedad, malestar o enojo - sigue siendo con usted. Esto es a menudo el caso cuando usted se encuentra en un " de mal humor ". Los sentimientos están ahí, pero no están seguros de dónde venían. La preocupación no tiene el foco.

• Usted ha desplazado su preocupación. Usted puede ser afligido por una " de fondo " preocupa que usted es incapaz de resolver. Cuando una segunda preocupación entra en escena, puede desplazar a su angustia en esta nueva preocupación.

Estas son algunas de las áreas de la vida a considerar, y algunas preguntas que debe hacerse, para ayudar a descubrir algunas preocupaciones potencialmente ocultos:

Preocupaciones sociales

• ¿Estoy preocupado acerca de alguna interacción negativa que me ha sucedido en el pasado?

• ¿Estoy preocupado por lo que otros piensen de mí en las próximas interacciones sociales? ¿Estoy temeroso del rechazo y la desaprobación?

• ¿Estoy preocupado no voy a saber qué decir o hacer en un futuro la situación social?

• ¿Estoy preocupado de que no tengo suficientes amigos?

Preocupaciones familiares y de relación

• ¿Estoy preocupado acerca de mi relación actual?

• ¿Estoy preocupado por no tener una relación?

• ¿Estoy celoso y preocupado por otra persona amenazando mi relación?

• ¿Estoy preocupado por acabar en paz?

• ¿Estoy preocupado por mis hijos?

Preocupaciones de salud

• ¿Estoy preocupado por el estado de mi salud?

• ¿Estoy preocupado acerca de alguna condición o trastorno que no ha sido diagnosticado?

• ¿Estoy preocupado de que a pesar de que estoy bien ahora, puede ser que se enferman en un futuro próximo?

Preocupaciones monetarias

• ¿Estoy preocupado de que no voy a tener suficiente dinero para cuidar de mí mismo y de mi familia?

• ¿Estoy preocupado por la cantidad de dinero que le debo?

• ¿Estoy preocupado de que podría perder el dinero que tengo?

Preocupaciones de trabajo

• ¿Estoy preocupado de que podría perder mi trabajo?

• ¿Estoy preocupado de que mis jefes no piensan que estoy haciendo un buen trabajo?

• ¿Estoy preocupado de que mis colegas no piensan bien de mí?

• ¿Estoy preocupado de que no podía encontrar otro trabajo si me fui de este?

Esperemos que en este momento usted tiene una idea más clara de cuáles son sus preocupaciones parecen. Su próximo paso es examinar sus preocupaciones ocultas y te preguntas si son válidas.