¿Le preocupa demasiado?
Algunas personas se preocupan mucho más de lo que tienen que hacerlo, ya su vez lo hacen muy poco para resolver eficazmente sus preocupaciones. Para estas personas, la mayor parte de su estrés toma la forma de preocupación excesiva. Este excesivas ya menudo inútiles lata preocupante roban a la gente de buena parte de la alegría de la vida e interfieren con el funcionamiento de su día a día.
Todo el mundo se preocupa en algún momento u otro. De hecho, la preocupación puede ser una buena cosa. usted debería preocuparse por algunas cosas en su vida. La preocupación es sana y apropiada cuando te motiva y te lleva a tratar de resolver un problema de una manera productiva, adaptativo. Si usted está preocupado acerca de un examen, es posible estudiar más. Si usted está preocupado acerca de su salud, es probable que ir a ver a un médico.
Si, sin embargo, de preocupante una persona se vuelve crónica, puede resultar en una amplia variedad de condiciones y trastornos relacionados con el estrés. El control y la gestión de sus preocupaciones se convierte en una parte esencial de la gestión de su estrés.
Encontrar la manera de identificar sus preocupaciones y entender por qué te preocupas como tú lo haces. También descubrir mejores formas de gestionar y minimizar gran parte de su preocupación.
He aquí una breve, la autoevaluación de diez elemento que ayuda a determinar si usted está preocuparse demasiado. Simplemente indique en qué medida cada una de las declaraciones más adelante que describe (" para nada como yo, " " un poco como yo, " o " mucho a mí ").
La preocupación es una fuente importante de estrés en mi vida.
Después de empezar a preocuparse, me resulta difícil de detener.
La gente que me conoce bien me dicen que me preocupa demasiado.
Tengo problemas para conciliar el sueño o para volver a dormirse a causa de mi preocupación.
A menudo pienso en los peores escenarios que me preocupa un problema.
Con frecuencia me vuelvo ansioso y preocupo por cosas que podrían suceder, pero por lo general no lo hacen.
Tengo una gran cantidad de dificultades para hacer frente a la incertidumbre.
Me preocupa más de lo que debería de cosas pequeñas.
Cuando me preocupa, por lo general sólo molesta más a mí mismo, en lugar de tratar de resolver mi preocupación.
A veces yo literalmente me preocupo hasta el punto de la enfermedad.
Responder a más de tres de estas declaraciones con " mucho a mí " sugiere que su preocupación es excesiva y puede contribuir en gran medida a su nivel de estrés en general.
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