Duelo pérdidas - sensación de curar
Usted puede saber sobre el dolor de tu pasado o puede estar en negación. Todo el mundo, incluidos los criados en familias saludables, tuvo decepciones en su infancia. Los codependientes tenían más que otros. También es posible que a pesar de haber crecido en una familia disfuncional, que eras feliz la mayor parte del tiempo. La vida familiar puede haber incluido el afecto, la risa y la diversión. Sin embargo, también hubo pérdidas.
Aquí están algunas ideas que se interponen en el camino del duelo:
Racionalización: " Mis padres hicieron lo mejor que podían " o " No sabían mejor ". Incluso si estas afirmaciones eran ciertas, niegan el efecto que tuvieron sobre usted.
Justificar: " Mi padre tuvo una infancia bruto " o " yo era un niño difícil ".
Reducir al mínimo: " No fue tan malo. Conozco a personas que tenían peor ".
Evasión: El uso de una adicción (en especial la alimentación, el trabajo y las relaciones) para evitar sentimientos. Pensando que es en el pasado y no te molesta. " El dolor no va a cambiar nada " o ". Mis padres están muertos ahora de todos modos "
Intelectualización: " lo sé todo sobre ella, " pero sin sentimientos.
Perdón prematuro: El perdón antes de trabajar a través del dolor puede abortar el proceso y bloquear la liberación sana de las emociones que te mantienen pegado.
La primera vez que descubrir qué causó su codependencia su conocimiento es todavía intelectual. Incluso si usted sabe todo acerca de su infancia abusiva, debe vincular acontecimientos de la infancia y el comportamiento de los miembros de la familia en el sentido de que tenían en usted y sus sentimientos al respecto entonces y ahora. Debes sentirse en sanar.
Cuando pierdes a alguien o algo querido, es natural tener sentimientos al respecto. Cuando usted experimentó pérdidas crecen en una familia disfuncional, las emociones van no expresado, y su energía se almacena en su cuerpo. La emoción no la descarga puede llevar a la depresión y los síntomas emocionales y físicos crónicos.
La curación implica la identificación de sus heridas, sintiendo los sentimientos y compartir esos sentimientos con los demás. Tal vez has llorado o rugía sobre el pasado, pero es importante que usted está presenciado por alguien de confianza. De lo contrario, puede ser una repetición de tu infancia, cuando tenía a nadie que te consuele en su dolor. Poco a poco, su pasado y esas emociones pierden su poder sobre ti.
Nunca hay una " bueno " tiempo para hacer el trabajo. Posponer sólo perpetúa su infelicidad y la codependencia, que le priva de su futuro. El duelo es un proceso que ocurre en el tiempo - a veces, varios años. Es aconsejable buscar ayuda profesional.
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