Determinar si usted es co-dependiente
Si usted se está preguntando si usted es co-dependiente, echar un vistazo a la siguiente lista de síntomas. Usted no tiene que tener todos ellos para ser co-dependiente, y hay grados de severidad de la codependencia. Si no se trata, la codependencia empeora con el tiempo, pero con la ayuda que puede recuperarse y ser mucho más eficaz en su trabajo y relaciones. Estos son algunos rasgos comunes:
Baja autoestima
Que no te caiga o aceptar a ti mismo
Sentir que estás inadecuada de alguna manera
Pensando que no eres más que suficiente
Preocuparse usted es o podría ser un fracaso
Preocupado por lo que otros piensan de ti
Perfeccionismo
Complacer a los demás y renunciar a ti mismo
Límites Pobres
Límites que son demasiado débiles y no hay suficiente separación entre usted y su pareja
Los límites que son demasiado rígidos y le impiden estar cerca
Los límites que voltear hacia atrás y adelante entre demasiado y demasiado rígido
Reactividad
Comunicación disfuncional
Dificultad para expresar pensamientos y sentimientos
Diciendo "No" o detener el abuso - el establecimiento de límites de dificultad
Lenguaje abusivo
La falta de asertividad en sus necesidades
Dependencia
Miedo de estar solo o de una relación
Sintiéndose atrapado en una mala relación y no pueden salir
Confiar demasiado en otras opiniones
Problemas de intimidad
Evitar la cercanía
Perderse
Tratar de controlar o manipular a los demás
Sintiéndose atrapado en una relación disfuncional
Negación
Denegación de la codependencia
La negación de una realidad dolorosa en su relación
La negación de los sentimientos
La negación de sus necesidades
Caretaking
Control
El control de sus propios sentimientos
La gestión y el control de las personas en su vida que les dicen qué hacer
La manipulación de los demás para sentir o comportarse como si quisieras (gente agradable es una manipulación)
Obsesiones
La adicción a una sustancia o proceso
Emociones dolorosas
Vergüenza
Inquietud
Miedo
Culpa
Desesperanza
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Depresión
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