Los enfrentamientos y la curación de la codependencia
Usted no tiene que enfrentarse a alguien que te lastimó en persona con el fin de sanar. La persona puede estar muerto, demasiado viejo, o enfermos. Independientemente de si usted decide tener una confrontación personal, siga las sugerencias dadas aquí - salir de la negación, fortalecer su sistema de apoyo, la autoestima, límites, y la asertividad, y curar el dolor, la ira y la vergüenza. Todos son preparación esencial para la confrontación.
La confrontación debe ser para usted - sin expectativas poco realistas de que la persona va a cambiar por arte de magia. Prepárese para ser atacado. Usted probablemente está retando la negación que se ha mantenido durante años, y si usted está centrado en conseguir algo de la otra persona, usted puede estar decepcionado. Si usted está en busca de venganza, tienes trabajo ira sin terminar de hacer, y una confrontación puede hacer que te sientas culpable y prevenir o prolongar la reconciliación en caso de que desee que un día.
Antes de enfrentarse a un padre o abusador, pregúntese lo siguiente:
¿Cuáles son sus motivaciones?
¿Qué espera lograr?
¿Cuáles son sus expectativas?
¿Se puede vivir con su peor resultado imaginado?
¿Usted tiene un fuerte sistema de apoyo?
¿Está seguro en lo que te pasó en la cara de la negación?
¿Estás seguro de saber que no era su culpa?
¿Qué es lo que aún necesita y quiere de su familia?
¿Se puede vivir sin ella o sin contacto con ellos?
¿Está usted preparado para manejar la culpa y represalias enojados?
¿Qué pasa si usted no consigue ninguna reacción?
Si usted decide seguir adelante con una confrontación, se preparan con un amigo o un terapeuta con antelación haciendo lo siguiente:
Anote y ensayar lo que vas a decir en voz alta.
Estado lo límites que necesita y cualquier otra cosa que quieras en cualquier relación futura.
Plan para reunirse en un lugar donde se puede dejar fácilmente.
Pregunta a ser escuchado sin interrupción y sucinta indicar los puntos que has ensayado.
No juzgues a ti mismo si decide renunciar a la confrontación, por cualquier motivo, como no podía manejar la reacción de su familia, siguen siendo dependientes de ellos, o que te exponga a más abusos sin ningún beneficio.
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