Vivir una vida más feliz, más equilibrado
Lo que se aprende sobre la aplicación de terapia cognitivo-conductual en el lugar de trabajo es aplicable en su vida personal, también. Usted puede encontrar el comportamiento de algunas personas potencialmente irritante entre sus amigos y familiares también.
A menudo es más difícil mantener la calma en las relaciones personales, especialmente la familia, porque siempre hay un nivel de familiaridad que pueden desdibujar los límites entre ser objetiva y permitir que sus sentimientos subjetivos para mostrar.
Así como el uso de terapia cognitivo-conductual, aquí hay algunos trucos que le ayudarán a mantener la calma.
El silencio es oro. Aléjese de la confrontación potencial inmediato. Permítase un respiro. Sólo sonreír y asentir.
Recuerde, no sólo usted no tiene que tener la aprobación de todos, pero usted tiene la opción, también. Usted simplemente no puede gustarte este usuario.
Separar a la persona de su comportamiento. Todavía se puede amar a alguien pero no como su conducta inmediata.
A fin de cuentas, dar un poco de tiempo para un peso de hasta si los comportamientos unlikeable superar su preferencia para tenerlos en su vida.
Puede aceptar comportamientos unlikeable de alguien, pero usted no tiene que gustar. A fin de cuentas usted puede decidir que son una buena persona con la que desea mantener una relación.
Sea claro acerca de sus límites. No se sienta presionado a hacer un comentario o decisión allí mismo, en el momento. Tienen una respuesta de la mano, como "Eso es interesante, voy a pensar en eso.
Dale a la gente el beneficio de la duda, o al menos fingir, diciendo 'Oh, supongo que no se dio cuenta de que se trataba de la situación ", o" tal vez eso no era evidente cuando hizo esa decisión'.
Tenga en cuenta que a veces, cuando te sientes están siendo empujados sus botones, que en realidad puede ser un reflejo de las cosas que no te gustan en ti mismo. Es posible que instintivamente quieren saltar a la posición defensiva como usted se siente un destello de emoción. Darse tiempo para ser más es consciente de sí mismo en su propio interés.
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