Trastorno límite de la personalidad para dummies

No se desespere si usted es diagnosticado con el trastorno límite de la personalidad (TLP). Buscar ayuda y encontrar el tratamiento adecuado puede ser eficaz. Tenga estas cosas en cuenta sobre BPD:

• Recuerde que el TLP no define quién eres. Trate de ver sus síntomas como su BPD en el trabajo - no tú.

• Si usted tiene BPD, darse cuenta de que usted tiene un montón de compañía. Muchos millones de personas tienen el mismo problema.

• Comprender que el tratamiento para las obras del TLP, pero toma tiempo y esfuerzo.

• No confíe en los medicamentos por sí solo para obtener ayuda con sus problemas con TLP - no será suficiente.

• Saber que otros problemas, como la ansiedad, la depresión y el abuso de sustancias, a menudo acompañan BPD. Estos problemas pueden requerir un tratamiento específico además del tratamiento que reciba para el TLP.

• Trate de darse cuenta de que su terapeuta está de su lado. Sus temores de abandono pueden hacer que usted empuja su terapeuta de distancia - intenta resistir.

Puede ser difícil de tratar con un amigo o ser querido que tiene el trastorno límite de la personalidad (TLP). Siga estos consejos para manejar los tiempos difíciles y ayudar a mantener un ambiente seguro:

• Lea lo más que pueda acerca de BPD - saber sobre el trastorno le ayuda a lidiar con ella.

• Si usted vive con alguien que tiene BPD, unirse a un grupo de apoyo o considerar la terapia por sí mismo para ayudar a lidiar con los problemas que enfrenta.

• Entender que los comportamientos de TLP no son acerca de usted. Trate de despersonalizar lo que está sucediendo.

• Incluso si usted entiende comportamientos TLP, es necesario conocer sus propios límites y se adhieren por ellos - no siempre permítete ser abusado.

• Entender los botones de su ser querido calientes y tratar de no empujarlos - sin embargo, sabe que no siempre tendrá éxito.

• Darse cuenta de que a veces lo único que puede hacer es dejar la relación cuando su ser querido se ejecuta repetidamente a lo largo de sus límites o cuando su ser querido se niega tratamiento.

Las personas con trastorno límite de la personalidad (TLP) suelen presentar comportamientos, sentimientos y pensamientos en formas drásticas. Prueba estas cosas para ayudar a controlar el comportamiento impulsivo y el pensamiento extrema cuando se trata de BPD:

Disminuir la velocidad impulsividad:

• Cuando una pregunta o comentario le molesta, espere al menos cinco segundos antes de responder y repetir "calmarse" en su mente varias veces primero.

• Cuando usted se siente un fuerte impulso, recuerda que la adopción de medidas en esos momentos por lo general da lugar a malos resultados.

• Hable con su terapeuta nuevos, grandes planes que pueda tener para su vida antes de tomar acción.

• Ejercicios de práctica de respiración a menudo.

Enfriamiento pensamientos extremos:

• Cuando tienes un pensamiento caliente, pregúntese cómo un amigo puede ver el mismo problema de manera diferente.

• Cuando sus pensamientos son fuertes y extrema, pregúntese cómo usted puede ver el evento desencadenante seis meses en el camino y notará la diferencia.

• Recuerde que las palabras extremas y frases tales como siempre, nunca, no puede soportarlo, horrible, y horrible casi siempre son inexactas. Trate de encontrar los tonos de gris.