13 maneras que usted puede ayudar a un devorador de borrachera

Si usted es el amigo o ser querido de un devorador de borrachera, usted puede preguntarse lo que usted puede hacer para ayudar. Al igual que cualquier trastorno de la alimentación, el tipo de apoyo puede ser fundamental como alguien comienza el viaje de superar los atracones y comienza a hacer más saludables opciones, más sostenibles sobre la comida.

Infórmese acerca de los atracones

Familiarizarse con los conceptos básicos del trastorno de atracones de comida es el mejor lugar para empezar si quieres ayudar a un ser querido que sufre de ella. Es doloroso para la gente que utiliza comer en exceso como un mecanismo de defensa para explicar los pormenores de sus comportamientos. Si te tomas el tiempo de leer y aprender acerca de los pensamientos y sentimientos que van junto con los atracones, estás mejor equipado para ayudar.

Deje que su ser querido se pone por delante

Los que atracones o comer en exceso crónico no pueden esperar para obtener mejor sin la búsqueda de tratamiento y / o hacer cambios a sí mismos. Usted puede estar allí para la ayuda, pero le toca a la víctima a abordar el problema a su manera y en su propio tiempo. Si el devorador de borrachera busca de tratamiento para usted o porque "debería", sus esfuerzos para detener los atracones será de corta duración.

Escuchar sin juzgar

A veces, todo el mundo necesita a alguien para sentarse y escuchar en silencio sin expectativa o juicio. Alguien que come compulsivamente probablemente necesita un oído comprensivo ahora más que nunca. Si su ser querido sufre de trastornos alimentarios, ella quiere ser comprendido, para encontrar maneras de expresar lo que piensa y siente, y para encontrar maneras de detener la locura. Los trastornos alimenticios son personales, por lo que prestar una oreja incondicional y la comprensión es fundamental para ayudar a alguien a recuperar.

Conozca sus límites

No importa qué tan favorable que espera ser, no siente que debe asumir el papel de terapeuta. Incluso si usted ha hecho su investigación, el asesoramiento terapéutico debe venir sólo de un profesional capacitado. Las personas desarrollan atracones y otros trastornos de la alimentación de un complicado conjunto de razones y circunstancias, y el tratamiento de estos trastornos pueden ser complejas ya veces precario. El tratamiento eficaz a largo plazo a menudo depende de un enfoque de colaboración de un equipo de profesionales con trastornos alimentarios.

Paciencia Práctica

Como la gente viene a los términos con su alimentación desordenada, puede tomar un tiempo para abrirse a los amigos y seres queridos. Da miedo a admitir a cualquier persona que la comida y la alimentación se han apoderado de sus vidas, y algunas personas también pueden estar asustado por la idea de tratar de cambiar su comportamiento. Si alguien viene a usted para hablar de atracones o comer emocional, hágale saber que usted entiende la gravedad de la situación y que cuando esté listo, usted estará allí para ayudarle en todo lo que pueda y esté disponible para el largo plazo. Y tener paciencia porque el proceso será, de hecho, llevará tiempo.

Recuerde que la recuperación es día a día

Cada trastorno de la alimentación es diferente, y cada persona que come compulsivamente es único. Aunque sin duda hay algunos enfoques probados y verdaderos prometedores, no hay un plan de tratamiento estándar que se aplica a cada persona y cada situación. Centrándose en el aquí y ahora, literalmente, un bocado a la vez, en última instancia, ayudar a su ser querido en el largo plazo.

No sugiera a su ser querido ponerse a dieta!

Tentador que puede ser la de ofrecer una solución a un ser querido, la dieta es en realidad un colaborador frecuente de comportamientos compulsivos para muchas personas, ya que crea un movimiento pendular por su carácter restrictivo. En cambio, sugieren que su ser querido empezar por conseguir evaluaciones adecuadas y la creación de estructuras de apoyo y comprensión lenta pero constante y el cambio. La comprensión de sus factores desencadenantes y el examen de las causas fundamentales de la alimentación desordenada es el primer conjunto de tareas primarias.

Ayudar a abordar algunos de los factores de estrés del día a día de su ser querido

Una forma importante de reducir los factores desencadenantes para muchos bingers es mantener la vida sencilla. Ayudando a su ser querido a reducir su estrés diario, puede en última instancia, tener un impacto enorme. Trabajar juntos para ver lo que puede ser útil para liberar algo de tiempo para que empiece el proceso de curación y tratamiento. A menudo las pequeñas cosas hacen una gran diferencia.

No hables de cómo se ven las otras personas

Las personas con trastorno de atracones son generalmente muy consciente de su apariencia. A pesar de que muchos de nosotros lo hacemos, al señalar tamaños de los demás, ya sea grande o pequeño, es posible que involuntariamente provocó una borrachera, contribuyendo a la libre conciencia de su ser querido.

Permítete ser una distracción

El aburrimiento es a menudo citado como el número uno detonante de atracones, así que una buena manera de ayudar a su ser querido es tratar de mantenerla ocupada cuando ella puede estar en riesgo. Por supuesto, hay mucho más que eso, pero desde el principio, eso es lo que parece.

Una técnica terapéutica común es crear una lista de actividades que bingers pueden acudir cuando se sienten insta. Deje que su ser querido sabe que si usted está disponible, puede estar de guardia para ella y que se puede pasar tiempo en el teléfono o en persona hasta que pasan los antojos. Por todos los medios, sugieren pero no presionarla en la búsqueda de una lista de actividades alternativas. Si queja, usted puede comenzar a ser percibido como un disparador a ti mismo. La idea es que alguien se convierta poco a poco auto-motivación y saber que no importa qué, usted puede contar con el apoyo sin prejuicios.

Hacer sólo comentarios positivos

Señalando la negativa, incluso cuando sus intenciones son buenas intenciones, acaba de hacer una difícil situación más difícil. Trate de abstenerse de hacer preguntas como, "¿Has comido todo el pastel de chocolate anoche?" o "Pensé que teníamos más mantequilla de maní en el gabinete. Hizo lo terminas?" Lo más probable es que esto sólo avergonzar, vergüenza o la ira de su ser querido, incluso si no quiero ser cruel o hiriente. Los comedores compulsivos sienten bastante malo después de los efectos adormecedores de una gran borrachera desgastan rápidamente off- la última cosa que necesitan es otra persona, especialmente alguien importante para ellos, sin darse cuenta que contribuye a sus sentimientos de culpa, vergüenza e impotencia.

Plan de diversión, actividades libres de comida

Muchas reuniones sociales giran alrededor de la comida, pero usted puede encontrar un montón de cosas divertidas que hacer eso no implican alimentos incluyendo ir a dar un paseo, ir a un concierto, o hacer una cita en un spa. Cualquier cosa que sea divertido, relajante, y que no implique la comida debe ser incluido en la lista de opciones. Asegúrese de preguntar a su ser querido lo que le gustaría hacer.

No se convierta en demasiado involucrados

Es loable querer ayudar a alguien a recuperarse y vivir una vida más sana, pero no se puede hacer otra persona cambio. Una vez que su ser querido se ha comprometido a trabajar por la recuperación, lo mejor es tomar un asiento trasero y tomar sus señales de ella.

Una excepción a esta regla es saber qué hacer en caso de emergencia debe uno surgir debido a los trastornos alimentarios de su ser querido. Sea consciente de los recursos comunitarios y obtener información acerca de los recursos para el tratamiento.