Mantener la estabilidad del estado de ánimo en el trastorno bipolar
El plan de tratamiento general de que una persona con trastorno bipolar debe seguir para lograr y mantener la estabilidad del estado de ánimo es bastante sencillo. Siga este plan de tratamiento:
Tome sus medicamentos según las indicaciones, incluso si se siente bien, y consulte a su médico antes de hacer cualquier cambio de medicación.
Establezca rutinas que aseguren un horario regular de sueño-vigilia. La falta de sueño de calidad se relaciona con la inestabilidad del estado de ánimo y es a menudo una señal de advertencia de un episodio afectivo inminente.
Ingerir alimentos saludables y evitar las cosas malas, incluyendo el alcohol y la marihuana, lo que puede interferir con los medicamentos y / o interrumpir la regulación del humor.
Ejercicio. Incluso un relajante paseo de 30 minutos o de 1 a 5 minutos de ejercicio intensivo de un par de veces a la semana puede ayudar a la salud y estado de ánimo.
Controle sus estados de ánimo y buscar ayuda lo más pronto posible. La intervención temprana puede evitar importantes colapsos de humor.
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