4 maneras de lidiar con el mal humor
Todo el mundo experimenta el mal humor de vez en cuando. El mal humor no es lo mismo que la depresión. Los malos humores son transitorios, y se levantan después de un tiempo. Sin embargo, aquí hay algunas cosas que usted puede hacer por un mal humor simple.
Avanza. Casi cualquier actividad aeróbica puede aliviar un mal estado de ánimo. Danza, correr, o jugar. Consigue que el latido del corazón.
Estar agradecidos. Haga una lista de lo que se siente agradecido. Los malos humores pueden hacer que te olvides de las cosas buenas en su vida. Dedica unos minutos a considerar regalos de la vida, desde pequeñas a grandes.
No catastrophize. Darse cuenta de que todo el mundo se siente un poco bajo de vez en cuando.
Ayudar a alguien. Centrándose en ayudar a otra persona es una de las mejores maneras de superar un estado de ánimo pésimo. Es un gran antídoto para insistir en su propia desgracia.
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