Hacer frente a los cambios de humor durante el embarazo
Cambios hormonales afectan el estado de ánimo, como la mayoría de las mujeres, especialmente a los que sufren de síndrome premenstrual (PMS), ya saben. Las fluctuaciones hormonales que apoyan el embarazo son quizás las experiencias más dramáticas de una mujer en su vida, así que es de extrañar que los altibajos emocionales son comunes.
Y el cansancio que va junto con el embarazo puede hacer fácilmente estos altibajos más grave. Añadir a esta mezcla bioquímica las ansiedades normales que la futura madre promedio tiene acerca de si el bebé será sano y si ella va a ser una buena madre, y usted tiene un montón de combustible para producir buenos cambios de humor a la antigua.
No estas solo. Mal humor es una parte normal del embarazo, y no eres la primera o única mujer que experimentarlo. Así que no te culpes. Su familia y sus amigos van a entender.
Su mal humor puede ser especialmente pronunciada durante el primer trimestre debido a que su cuerpo se está ajustando a su nueva condición. Usted puede encontrarse reaccionar exageradamente a las cosas pequeñas. Un tonto, comercial de televisión blanda, por ejemplo, puede que deje de llorar. Perder su libro cita que puede enviar en un pánico. Un empleado de la tienda de comestibles que rompe accidentalmente su barra de pan que puede dibujar en cólera apretando los dientes.
No se preocupe - usted es justo embarazada. Tome algunas respiraciones profundas, salir a caminar, o simplemente cerrar los ojos y tomar un breve descanso. Estos sentimientos a menudo pasan tan rápido que se presenten.
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