La esclerosis múltiple y mal humor

Mal humor es, con mucho, el cambio emocional más común que se observa en personas con EM. A pesar de que estos cambios del estado de ánimo son mucho menos intenso que los cambios de humor visto en desorden bipolar (antes llamado trastorno maníaco-depresivo), Que puede ser muy incómodo para las personas con EM y sus familiares.

Las personas describen a sí mismos (y sus parejas e hijos están felices de verificarlo) como inusualmente irritable, de mal humor, y rápido para la ira. (Nota: El trastorno bipolar también es más común en la EM que en la población general.)

Esta breve historia muestra que incluso las personas más agradables pueden llegar a ser de mal humor e irritable: un MS paciente estaba en el supermercado tratando de decidir entre dos marcas de detergente para la ropa. Debido a problemas de atención y distracción, sus esfuerzos se vieron obstaculizados por el ajetreo y el bullicio en la tienda y por dos mujeres que estaban hablando en voz alta en el mismo pasillo. Por último, a superar la frustración, él en voz alta gritó: " Cállate "!

Este hombre generalmente afable era extremadamente sorprendido y avergonzado por su propio comportamiento. Él dijo de sí mismo que ya no tenía el mismo control sobre sus emociones - se sentía como si las tuercas y los tornillos se han aflojado un poco.

Otros han descrito a sí mismos como la sensación cruda, o super-sensibles a los irritantes que los rodean. Si experimenta aumento de la irritabilidad o ataques incómodos de temperamento, asegúrese de informar a su médico. La irritabilidad puede ocurrir por sí misma, pero también puede ser señal de depresión.

A pesar de que una persona con EM puede tener mucho que sentir mal humor acerca, sobre todo si ha sido un mal día, el mal humor en la EM a menudo parece tener poca relación con la gravedad de la enfermedad o de la actividad de los síntomas en el día a día. En otras palabras, la irritabilidad veces parece suceder de la nada o por ninguna razón aparente.

Estas son algunas de las estrategias que las personas con EM han encontrado útiles para tratar la irritabilidad:

• Hable para arriba: A pesar de su mal humor puede ser neurológico de origen, hablar de ello todavía puede ayudar a aliviarlo. En los grupos de apoyo, por ejemplo, las personas comparten sus historias, descubre cómo otras personas se han ocupado de sus problemas del estado de ánimo, y en general se vuelven más cómodos con la idea de que los cambios de humor o irritabilidad son sólo un aspecto más de la EM que tienen que ponerse de acuerdo con .

• Identificar los factores desencadenantes: Prestar atención a las cosas que parecen desencadenar su estado de ánimo también es importante. Por ejemplo, si las situaciones particulares hacen tenso o irritable, tratar de crear un buffer para usted - darse de baja de la situación, la práctica de algunos ejercicios de respiración profunda o la meditación, o hablar sobre lo que te molesta.

• Avanza: El ejercicio puede ser muy beneficioso. Un importante cuerpo de investigación en MS apunta a los beneficios en el estado de ánimo de ambos ejercicios cardiovasculares (que es, por supuesto, orientado a las capacidades de una persona y limitaciones) y yoga. Y, al final, casi todo el mundo se siente mejor cuando están recibiendo suficiente ejercicio.

• Discuta medicamentos con tu médico: Si la irritabilidad no responde a ninguna de las otras intervenciones, dígale a su médico acerca de ello. Una dosis baja de Depakote (Depakene) puede ser muy eficaz si el mal humor no está relacionado con la depresión. Este medicamento, que se utiliza principalmente para tratar las convulsiones, parece ayudar a la gente se siente más como ellos mismos de nuevo. Si la irritabilidad es un signo de depresión, un medicamento antidepresivo puede ser llamado para.

Si quieres leer más acerca de los problemas del estado de ánimo, echa un vistazo a estos grandes recursos para sugerencias de la práctica de los médicos sobre cómo manejar los altibajos emocionales de la EM:

• Es no es todo en su cabeza: Ansiedad, depresión, cambios de humor, y la esclerosis múltiple por Patricia Farrell, PhD (Demos la Salud). Este libro bien investigado ofrece un plan de acción para hacer frente a los desafíos emocionales y cambios.

• EM y Sus Sentimientos por Allison Shadday, LCSW (Hunter House), el autor comparte sus propias experiencias con la EM, así como su experiencia clínica en esta hoja de ruta para la gestión de los desafíos emocionales de la EM.