Aliviar el estrés que pueden ayudar a los introvertidos se relajan antes de las grandes ocasiones sociales
Si usted es una persona introvertida, sólo de pensar en asistir a un gran evento social - especialmente uno lleno de gente que no conoces - puede hacer que usted se siente ansioso o tenso. (Y eso es especialmente cierto si su introversión es, junto con también ser tímido o muy sensibles.)
Para entrar en el estado de ánimo adecuado antes de enfrentar una gran multitud, cargue sus baterías por pasar algún tiempo de descanso a solas con un buen libro, un videojuego divertido, o un pasatiempo favorito. Además, pruebe estos estrés-busters antes de salir para el gran evento:
Observe a su alrededor, notando activamente las cosas que se ven, oír, oler y sentir. Este ejercicio puede ayudarle a dejar de estresarse por el futuro y volver "en el momento". Si le resulta difícil concentrarse en las cosas que te rodean, simplemente cierra los ojos, respira dentro y fuera, y concentrarse en su respiración.
Piensa unos cinco cosas que usted es agradecido para en su vida.
Escuchar música.
Tome un paseo o hacer algunos ejercicios.
Ver una película favorita, especialmente uno que te inspira o te hace reír. La risa no es sólo la mejor medicina- es también un estrés-buster excelente!
Tensa y luego relajar los músculos de la cara y el cuerpo.
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