Las características de la terapia cognitivo-conductual
Terapia cognitivo-conductual (TCC) se está convirtiendo en una opción popular para las personas que desean aumentar su confianza en sí mismo y alejarse de comportamiento autodestructivo. Esta lista resume algunas de las muchas características y los efectos de la terapia cognitivo-conductual:
CBT le ayuda a desarrollar, las creencias y actitudes de auto-mejora flexibles hacia ti mismo, los demás y el mundo que te rodea.
TCC es dirigido a un objetivo.
TCC ofrece habilidades y estrategias para la superación de los problemas comunes, tales como la ansiedad, la depresión y más.
CBT aborda su pasado con el fin de entender cómo su historia personal puede estar afectando sus actuales creencias y comportamientos diarios.
TCC se centra en cómo se perpetúan sus problemas en lugar de buscar una razón singular o causa raíz.
CBT le anima a probar cosas por ti mismo y practicar nuevas formas alternativas de pensar y de actuar.
CBT destaca la prevención de recaídas y el desarrollo personal.
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