Los 4 tipos de negación, una característica de la codependencia

Cuando se trata de la adicción y codependencia, la negación no es sana, de hecho, puede ser peligroso. Por no enfrentar el problema, usted se priva de aprender medidas constructivas que pueden mejorar y potencialmente salvar su vida y la de los demás. Los codependientes tienen múltiples tipos de negación. Cuatro se exploran aquí.

Tipo 1: Negar el comportamiento de alguien

El primer tipo de negación niega que alguien en su vida tiene una adicción o que su comportamiento está causando un problema o está afectando negativamente a usted. Es común con codependientes PORQUE

• Es posible que haya crecido con la adicción o la conducta problema en su familia, por lo que se siente familiar y normal.

• Los adictos y abusadores no les gusta asumir la responsabilidad de su comportamiento. Ellos lo niegan y culpan a otros que están dispuestos a aceptar esto como la verdad.

• Crecer en familias disfuncionales, se aprende a no confiar en su # 173-percepciones y lo que sabe.

• Reconociendo la verdad causaría sentimientos de vergüenza a causa del estigma asociado a la adicción y el abuso.

• Baja auto # 8208-estima baja sus expectativas de ser tratado así.

• Te falta información sobre los signos de la adicción y el abuso.

Debido a la negación le impide reconocer la verdad, usted no tendrá que enfrentarse a alguien comportamiento perturbador o la adicción, la experiencia del dolor, o tomar medidas. Si te gusta un adicto y se puede pretender que los peligros frente a él o ella no existe, aunque sea por un rato, puede funcionar mejor.

Usted no tiene que pensar en las consecuencias de su adicción y el comportamiento, como una sobredosis fatal de drogas o accidente de auto, la quiebra debido a pérdidas en el juego, la cirrosis del hígado, o la miríada de otros problemas.

La negación no significa que no te molesta por su comportamiento. Esto significa que usted no reconoce como lo que es, como el abuso, la infidelidad, una adicción, o cualquier otro problema. La posibilidad fugaz puede cruzar su mente, pero no pensar en ello. Usted puede descartarlo como algo sin importancia, o minimizar, justificar o excusar con explicaciones y racionalizaciones.

Esto es normal cuando usted no quiere admitir que un ser querido tiene un problema mental o de conducta graves, pero los problemas se acumulan, y un día te encuentras que estás haciendo excusas para el comportamiento que usted nunca pensó que le tolera. Eso es lo que sucede con la negación. Las cosas se ponen peor.

Tipo 2: Negar su codependencia

En general, si se enfrentan, los codependientes niegan su codependencia. Este es el tipo 2. Los codependientes creen que no tienen opciones sobre su # 173-situación y / o culpar a otros. Ellos niegan su propia enfermedad para evitar el dolor más profundo.

Otra razón que puede ser difícil para que usted pueda admitir que tiene un problema y buscar ayuda es porque no estás acostumbrado a mirarse a sí mismo. Centrándose en los demás te protege de frente a su dolor y asumir la responsabilidad de su propia felicidad. Te mantiene atascado perseguir el objetivo inútil de tratar de cambiar a los demás o la búsqueda de la persona para hacerte feliz, basada en la falsa premisa de que su felicidad está en los demás. Culpar a los demás o sentirse superior le ayuda a evitar la auto # 8208-examen, como se muestra en los siguientes ejemplos.

Algunas personas, incluyendo profesionales de la salud, saben mucho sobre la codependencia, pero sólo lo ven como aplicar a otros. Su negación les impide mirar a sí mismos. También están aquellos que admiten su codependencia, pero creo que no necesitan ayuda.

Han descubierto sus problemas en su mente y creen que pueden valerse por sí mismo o mediante la lectura y hablar con los amigos. Ellos subestiman su codependencia y su impacto en sus vidas y no reciben ayuda - a menudo debido a la vergüenza internalizada - de la misma manera que la vergüenza mantiene drogadictos reciban el tratamiento.

Tipo 3: " No me preguntes cómo me siento "

Los codependientes suelen ser buenos en saber lo que otros sienten y pasan mucho tiempo preocupándose por ellos, a menudo con resentimiento, pero no son conscientes de sus sentimientos, que no sea la preocupación y / o, a veces el resentimiento. La negación de los sentimientos es el tipo 3.

Cuando la gente está obsesionada con su adicción - ya sea a una persona, la comida, el sexo, el trabajo, o una droga - por lo general es una distracción de lo que realmente están sintiendo. Si ellos cómo se sienten pide, dicen " estoy bien, " o si usted pide lo que sienten, dicen ". Nada "

Ellos entienden el dolor físico, pero no el dolor emocional, porque están en la negación de sus verdaderos sentimientos, que sería molesto para experimentar. Al crecer, nunca aprendió a identificar sus sentimientos o nos sentimos seguros expresarlos, especialmente si tenían a nadie para consolarlos. En cambio, se sentían avergonzados y enterrado y reprimen sus sentimientos.

Sentimientos, incluidos los dolorosos, tienen un propósito. Ellos ayudan a reconocer sus necesidades y adaptarse al medio ambiente. La conciencia de los sentimientos es vital para las interacciones sanas con los demás:

• El miedo le dice a evitar el peligro, incluyendo a las personas que puedan dañar emocionalmente.

• La ira le dice que es necesario actuar para corregir un error o para hacer cambios.

• Culpabilidad sana ayuda a actuar congruentemente con sus valores.

• La tristeza le ayuda a dejar ir y fomenta la empatía y la conexión humana.

• Vergüenza le ayuda a encajar en la sociedad y le impide hacer daño a otros.

• La soledad te motiva a alcanzar a otros.

Al negar o reprimir los sentimientos, puede atascarse. El sentimiento nunca se libera y se queda en su inconsciente - a veces durante años. El dolor se acumula, y más dolor requiere más negación. Una consecuencia inesperada de negar los sentimientos dolorosos es que usted se convierte en depresión o insensible a la alegría, gratitud y amor, también.

Energía que se puede utilizar de forma creativa y constructiva se canaliza hacia manteniendo presionado sentimientos, como tratar de mantener la tapa en una olla a presión. La negación de la emoción cruda lo permite que persista como una obsesión, adicción, depresión, o el resentimiento. Permitir sentimientos fluya libera el pent # 8208-up tensión.

Algunos codependientes utilizan el resentimiento de camuflaje ira que hay debajo. A menudo, se resienten de alguien con quien no han fijan buena # 173-límites. Crecer es posible que no han estado a salvo para decir no o expresar la ira. Como adultos, pueden minimizar o racionalizarlo e incluso culpan a sí mismos para negar su enojo y para preservar la relación con la otra persona. Permitir que la ira libera el resentimiento, y hablar de ello puede ayudar a reparar la relación.

Algunas personas exteriorizar sus sentimientos reprimidos con comportamientos que libera la tensión emocional sin experimentar la sensación. A menudo, los codependientes que niegan sus sentimientos casan alguien que tiene emociones volátiles, lo que les permite experimentar sentimientos indirectamente.

Cuando usted niega sus sentimientos, que le impide responder adecuadamente y crea más problemas. En algunos casos, se puede identificar el sentimiento, pero ha negado su enterrado, significado reprimido. Cuando esto sucede, usted todavía puede permanecer fijo en un ciclo de re # 8208-experimentar la sensación y repitiendo el comportamiento asociado, porque el dolor más profundo no se resuelve.

Tipo 4: " Mis necesidades no importan "

Los codependientes son muy buenos en la anticipación y llenar las necesidades de los demás, sin embargo, niegan o minimizan sus propias necesidades. Este es el tipo 4. En el otro extremo están los que exigen y esperan que los demás para satisfacer sus necesidades. Algunos codependientes se descuidaron, y las necesidades físicas básicas no se cumplieron. Otros que fueron abusados ​​nunca han experimentado la seguridad en una relación y no esperan que, como requisito previo normal.

Muchos codependientes tenían sus necesidades materiales satisfechas y asumen que es todo lo que necesitan. Pero los seres humanos tienen muchas necesidades. Reconociendo la necesidad de que se avergonzaba o nunca llena es como pedirle a un ciego para describir el color.

Los buenos padres hacen que sea seguro para los niños para pedir lo que quieren. Entonces, como los adultos, que son capaces de identificar sus necesidades, la función por su cuenta, y expresar sus necesidades. Si las necesidades clave fueron avergonzados o ignorados en su niñez, seas grande haciendo lo mismo a ti mismo y apagar los sentimientos asociados a esas necesidades. ¿Por qué sentir una necesidad si usted no lo espera para ser llenado? Es menos doloroso para negar por completo.

Por ello, muchos codependientes aprenden a ser auto # 8208-suficiente y, en particular, para negar las necesidades emocionales. Expresando necesidades en el contexto de una relación requiere confianza, por lo que se sentiría necesidades que solicitan vulnerables cumplirse si requieren la participación de otra persona. Usted puede negar y / o sentir vergüenza de sus necesidades de apoyo, el cuidado y el más humano de todos - la necesidad de amor.

Incluso si usted sabe que usted era amó, si nunca recibió crianza o hubieras respetado sus sentimientos, es posible tratar de llenar este vacío con una adicción. Las relaciones de adicción servir como un sustituto para la conexión real. Algunas personas son cuidadores que esperan recibir amor a cambio, pero no pueden ser vulnerables acerca de sus propios sentimientos, que es necesario para mantener una relación íntima.

Muchos de los que no reconocen sus necesidades de apoyo y consuelo aislado - especialmente cuando están haciendo daño. Incluso con el conocimiento de sus necesidades, pedir a alguien para reunirse con ellos puede sentir humillante.