Reducir el estrés al hacer las listas

Hacer listas con el fin de aliviar un poco el estrés puede parecer tan obvio y tan pasado siglo, sin embargo, las listas puede ser una de sus mejores herramientas de gestión del tiempo. Trate de trabajar con tres listas:

• Una lista maestra de-do. Esta lista es su lista de fuentes, que detalla todas las tareas y compromisos que desea lograr. Esta es la lista de primaria.

• Una lista voluntad-do-hoy. Esta lista detalla cómo quiere pasar su tiempo Este Dia.

• Una lista voluntad-do-después. Esta lista le permite programar tareas en el los próximos días o semanas.

Todas estas listas trabajan juntos, que le proporciona un plan integral de gestión del tiempo.

Aquí están algunas sugerencias e ideas a tener en cuenta al poner sus listas diarias juntos. Recuerde que no todas las ideas funciona igual de bien para todos. Dé a cada sugerencia de algún pensamiento y darle una oportunidad justa. En última instancia, podrás armar tus propias ideas únicas de gestión del tiempo que mejor se adapten a su estilo y personalidad.

• No te excedas. No haga que su lista de tareas pendientes, siempre que se vuelve difícil de manejar. Ver el número de tareas que se pega en esa lista.

• No programe la " garantizada a suceder " cosas. No incluya las tareas que usted sabe con certeza que va a hacer. Estas tareas suceden sin mi incitando y no requieren ninguna motivación especial o planificación previa. Estos son por lo general no perder el tiempo. Una vez más, llegar a un plan diario que funciona mejor para usted.

• Haga primero las tareas importantes. Comenzando un nuevo año, una nueva semana, o incluso un nuevo día menudo nos llena de determinación. Comenzamos nuestros días con un mayor nivel de motivación y determinación. Es probablemente tiene sentido para programar la más dura, las tareas menos deseables primera cosa en su día.

• Elija una tarea de alta prioridad más difícil primero. Comprometerse a quedarse con esa tarea el tiempo suficiente para terminar o hacer una cantidad significativa de progreso.

• Sea flexible con las prioridades. Cuando usted escribe sus tareas diarias, no se sienta obligado a llenar el día con los 1 productos Nivel (las tareas más difíciles). Ellos son importante y debe tener un lugar en su agenda diaria.

• Pero no se compulsivo. Planifique su día conocerse a sí mismo y lo que funciona mejor para usted. Para algunos, haciendo un reto difícil, a primera hora, la tarea hace sentido- para otros, más tarde en el día podría funcionar mejor. Usted puede mezclar un poco, haciendo malabarismos con las tareas difíciles con los más fáciles.

• Identifique sus mejores tiempos de trabajo. Puede ser una persona de la mañana. Usted puede ser un ave nocturna. Las horas después del almuerzo pueden ser sus horas de trabajo menos eficaces. Tratar de igualar sus más difíciles, las tareas de mayor prioridad con sus tiempos de trabajo más productivos. Ahorre tareas más fáciles para los momentos en que te sientes menos motivado.

• No sobre-commit. Reconozca que usted puede ser menos eficiente de lo que espera a ser. Ser realista. Sé razonable. Si usted hacerlo todo y tener tiempo para hacer algo más, eso es genial.

• Divida las tareas grandes en partes más pequeñas. Si se siente intimidado por el tiempo que puede tomar para hacer una tarea importante o complejo, dividirlo en trozos más pequeños y se centran en una sola pieza. Es difícil comenzar una tarea que parece abrumadora. Crear trozos más pequeños. Por ejemplo:

• Limpiar la casa - Limpiar la cocina

• Escriba el capítulo - Escribir el esquema

• Pagar todas las cuentas - Pagar las facturas de alta prioridad