Cómo utilizar la ficha ejercicio de aplicación de la actividad del reloj de manzana
Pestaña Ejercicio de Apple Watch es una herramienta muy útil. Tanto si quieres hacer algo activo en una sola toma - como correr en la cinta de correr después del trabajo - o un poco aquí y allá, se recomienda que usted hace por lo menos 30 minutos de ejercicio cada día. Lo que constituye " el ejercicio, " ¿usted pregunta? ¿Cómo es esto diferente de la mera " # 148 ;? movimiento
Cualquier actividad al nivel de un buen paseo o ejercicio anterior se considera, dice Apple. Al ver lo mucho que está haciendo ejercicio - o, más bien, no hacer ejercicio - que sólo podría estar motivado para mejorar su salud en general (que también se ha demostrado que estar vinculado a la felicidad).
Para usar la pestaña Ejercicio en la aplicación de actividades, siga estos pasos:
Pulse el botón Corona Digital para ir a la pantalla de inicio
Toque en la aplicación de actividades.
También puede aumentar su muñeca y decir " Hey, Siri, actividad ". De cualquier acción abre la aplicación de actividades, que le llevará a la pantalla principal de actividad con un resumen de los tres anillos.
Para ir a la zona de ejercicios, pase dos veces a la izquierda. O lo que sea que estás haciendo en el Apple Watch, decirle Siri " Muéstrame Ejercicio información " ir directamente a esta pantalla.
Usted debe ver a un gran número en el centro de la pantalla. Este es el tiempo de ejercicio total calculado para el día hasta el momento. Debajo de este número es la meta total para el día (por ejemplo, 30 minutos). El anillo verde-amarillo también muestra lo cerca que está a su meta diaria global. Para cambiar sus metas, presione firmemente en la pantalla (Fuerza Touch) y pulse + o - para fijar su meta deseada.
Deslice hacia abajo para su gráfico de la historia, que muestra su nivel de actividad por hora - medido en minutos - para cuando usted era más activo.
Como era de esperar, cuanto mayor es la línea en la gráfica, mejor. Incluso si usted se ejercita un poco aquí y un poco allá, cada poco ayuda y va hacia su meta de tiempo diario.
Gire el botón Corona digital para información del ejercicio adicional en su reloj de Apple, incluyendo un resumen numérico de los logros de su día. Alternativamente, apoderarse de su iPhone y de abrir la aplicación Actividades.
Pulse el botón Corona Digital para volver a la pantalla de inicio.
No se desanime si usted no está alcanzando sus metas de ejercicio. Intenta de nuevo mañana o reducir el número de sus minutos activas sugeridas - desde dicen 30 minutos a 20 minutos.
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