Cobre: un antioxidante esencial para un cuerpo sano
El cobre es un mineral traza un nutriente esencial para los seres humanos. Se debe obtener a través de la dieta o de suplementos. Este nutriente antioxidante ayuda a su cuerpo a utilizar el hierro.
El cobre es un mineral de zinc de equilibrio importante en muchas enzimas, así como en la producción de hemoglobina, la molécula que transporta el oxígeno. También juega un papel en el funcionamiento de la glándula prostática y la actividad de las glándulas sebáceas, ayudando a prevenir el acné. Los nervios y las articulaciones requieren cobre para el funcionamiento saludable.
Una fuente de cobre es grano de cacao. ¿Quién dijo que el chocolate es del todo malo para usted?
Funciones de las teclas de cobre incluyen:
Puede disminuir los niveles de colesterol.
Puede mejorar los síntomas de la artritis.
La mayor concentración de cobre se encuentra en las ostras. También está disponible a partir de frutos secos y semillas, granos y legumbres enteras, y en pequeñas cantidades en la mayoría de los vegetales.
El cobre se encuentra generalmente en las multivitaminas a una dosis de 1-2 mg por día. Tome cobre adicional si usted está consumiendo un nivel más alto (50 mg) de zinc para fines terapéuticos. Trabaje con su médico para equilibrar su ingesta de cobre y zinc.
Los niveles adecuados de cobre pueden evitar que su pelo de canas prematuramente.
La toxicidad de cobre puede venir de agua cuando fluye a través de tubos de cobre y cobre puede ser encontrado en el agua también. El exceso de consumo de cobre puede causar diversos síntomas neurológicos y mentales. La deficiencia de cobre no es poco común ya menudo se une con la deficiencia de hierro en la anemia. La deficiencia de cobre puede causar síntomas de fatiga, erupciones en la piel y pérdida de cabello, y puede contribuir a una disminución en la capacidad de degustar y oler.
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