Cómo averiguar ibs de su hijo desencadenan alimentos

Si no ha conectado los síntomas del SII de su hijo a los alimentos que él o ella come, es probable que el niño no va a hacer la conexión tampoco. Independientemente de la variedad SII, los niños tienen que entender que prestar atención a la elección de alimentos puede conducir a una mayor comodidad en sus cuerpos y no tiene que ser una tarea.

Su hijo puede SII-D ya ser conscientes de que a veces se tiene una dolorosa necesidad urgente, explosivo para ir al baño e incluso puede haber tenido un accidente embarazoso o dos a lo largo del camino. Un niño IBS-C puede reconocer sus síntomas (el dolor y la sensación de hinchazón en el estómago), pero no su causa.

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Los alimentos solubles niños favorecen pueden ser diferentes de opciones adultos. Compota de manzanas, los albaricoques, los plátanos, melocotones, papayas, zanahorias, patatas, calabaza, calabacín, avena, arroz, fideos de milagro, y la pasta no gluten son algunos ejemplos de alimentos solubles de seguridad para niños.

Sensibilidad a los alimentos sospechosos

Puede utilizar un diario de alimentos para ayudar a determinar qué alimentos desencadenan los síntomas del SII de su hijo. En silencio prestar atención a cómo su hijo parece sentir o comportarse después de comer una comida o un refrigerio. El objetivo es observar cualquier patrón que tiene alrededor de las comidas normales y meriendas o después de las vacaciones y fiestas.

El seguimiento de sus observaciones en un cuaderno. ¿Cuántas veces al día se le visita el cuarto de baño? ¿Estaba de mal humor o quejándose de dolor? ¿Estaba exigiendo o caer en más de un alimento específico (como el helado, torta o pan)?

Sea sutil acerca de la grabación de sus hábitos alimenticios - no hay necesidad de decirle que estás viendo cada pieza de comida que él pone en su boca!

Un fin de semana es un buen momento para iniciar su trabajo de detective, porque su hijo no está en el colegio durante varias horas durante el día y lo más probable es tener más tiempo libre para observarlo.

Si se prepara la comida para su hijo, simplemente continuar con su menú típico. Recuerde, usted quiere darse cuenta de lo que está en su dieta actual que pueden estar causando los síntomas del SII. En esta etapa, sólo estás observando y tomando notas.

Después de unas semanas de ser un detective privado, hacer un experimento sencillo. Elige un fin de semana cuando su hijo va a tener todas sus comidas en casa. Planifique su menú para el fin de semana y dejar de lado uno o dos alimentos que su investigación sugiere que sean las culpables de IBS. Es posible que desee comenzar con los productos lácteos y / o trigo, que a menudo se encuentran en los dos primeros.

En lugar del desayuno y queso típico de la leche en el cereal en el almuerzo, planificar el futuro de alternativas. Recuerde, usted está evitando una o dos cosas para un par de días. Tome notas sobre cualquier cambio (o falta de ella) se observa en los síntomas de su hijo. Si no ve mejoras perceptibles, experimento con dos alimentos diferentes en otro fin de semana.

Desafía a los alimentos para encontrar a los culpables

Puede ser difícil para los niños den sus alimentos desencadenantes, que son a menudo los que aman más y luchará con uñas y dientes para. Cuando un niño anhela un alimento, puede ser como una adicción, y ella no va a renunciar a ella fácilmente.

Así que si quieres animar a su hijo a hacer un desafío alimentario, estar listo con su argumento de venta. Una idea es esperar hasta que ella se queja de pasar demasiado tiempo en el baño o ser incómodo del dolor y la hinchazón.

Si usted ha estado monitoreando sus hábitos alimenticios y reacciones, presentar algo de su trabajo de investigación de una manera que no hace sentir como si hubieras estado acechando ella! Mencione que usted notó su funcionamiento al baño después de la pizza y noche de cine y que usted ha leído que los ingredientes de la pizza puede tener ese efecto en algunas personas.

Entonces le pregunto si ella quiere hacer un experimento para ver qué alimentos lo hace su cuerpo y no le gusta. Dígale que elija un sábado, cuando ella puede comer tanta comida chatarra como a ella le gusta y explicar que usted quiere que evitar el azúcar, el trigo y los productos lácteos durante seis días previos al día derroche.

Durante este tiempo, ambos se tenga en cuenta cómo se siente emocionalmente y físicamente y realizar un seguimiento de sus movimientos intestinales.

Cuantos más miembros de la familia que participan en este experimento, mejor. No sólo la plena participación hacen la preparación de alimentos más fácil, pero incluso aquellos sin IBS también sienten algún beneficio del ejercicio. Cualquier persona que hace la prueba de evitación y el desafío se despegue con un mayor conocimiento de cómo los alimentos afecta a su mente y cuerpo.

Cuando Sábado rueda alrededor, vamos a comer toda la pizza, refrescos, helados, cereales recubiertos de azúcar, y los dulces que pueda soportar. Las secuelas de un día puede estar llena de dolor de estómago, dolor de cabeza, irritabilidad, gases, hinchazón, letargo, diarrea o estreñimiento.

Dígale que anote cómo se siente después de caer en estos alimentos. Si está en su puño y letra que ella hizo siete viajes al baño después de comer pizza y helado, ella puede ser más propensos a creer que dos meses en la línea cuando es tentado por la pizza.

Mantenga diario de alimentos de un niño para conectar los síntomas y factores desencadenantes

Cuando su hijo no está haciendo la prueba de evitación y el desafío, mantener un diario de alimentos puede ayudarle a hacer una conexión entre la comida y sus síntomas físicos y emocionales. Dependiendo de la edad, su hijo puede llevar un diario de papel, uno electrónico en su ordenador o teléfono móvil, o poner todos los hechos en una gran pizarra.

Los niños más pequeños pueden usar caras felices, caras neutrales o caras tristes para ilustrar cómo se sienten después de comer diversos alimentos. Usted puede incluso hacer un juego de recoger caras felices en la comida de su hijo diary- siente que está ganando en algo, y usted sabe que realmente está ganando porque está comiendo alimentos más seguros.

Tenga en cuenta que los niños más pequeños pueden no ser capaces de hacer la conexión entre los alimentos y los síntomas, incluso con un diario de alimentos. Puede que tenga que explicar que lo que su hijo come puede ser lo que está afectando a su cuerpo.