Cómo sensibilidad a los alimentos y las alergias a los alimentos puede conducir a la fatiga adrenal

Algunos alimentos que usted consume pueden desencadenar una reacción inflamatoria y conducir a adrenal fatigue- así es como su cuerpo reacciona a la comida. Lo que estos alimentos son, sin embargo, depende de su cuerpo. Diferentes personas tienen diferentes alimentos del disparador.

La diferencia entre sensibilidad a los alimentos y las alergias alimentarias

LA sensibilidad a los alimentos es una reacción inflamatoria / inmunológica su cuerpo tiene que las lectinas en un alimento. Las lectinas son proteínas que se encuentran en muchos alimentos, especialmente cereales y frutos secos.

Las lectinas en particular, su desencadenante desencadenar una reacción inmune en el intestino. Puede causar fugas de las uniones estrechas de las células del intestino delgado y conducir al síndrome de intestino permeable (aumento de la permeabilidad intestinal, en médico hablar). El cuerpo considera que las lectinas como invasores extranjeros y forma anticuerpos contra ellos.

Los síntomas comunes de sensibilidad a los alimentos incluyen fatiga, los músculos y / o dolor en las articulaciones, dolores de cabeza, flatulencia excesiva, diarrea, hinchazón, ardor de estómago, confusión e irritabilidad. Con frecuencia, estos síntomas ocurren varias horas después del consumo del alimento responsable. Si usted dice, " Debe haber sido algo que comí, " lo más probable es que estés en lo cierto.

Una alergia alimentaria, por otro lado, es muy diferente de una sensibilidad alimentaria. LA alergia a los alimentos desencadena una reacción alérgica, no una respuesta inflamatoria. Síntomas alérgicos más comunes incluyen hinchazón lengua, ojos llorosos, sibilancias y dificultad respiratoria aguda. Una alergia alimentaria puede convertirse en una emergencia médica. Mientras que la sensibilidad de alimentos a menudo se produce varias horas después de comer el alimento desencadenante, los síntomas de la alergia alimentaria suelen aparecer muy rápidamente.

Particularmente alergias graves pueden causar una importante reacción exagerada del sistema inmune. El resultado puede ser anafilaxis, una situación de emergencia que requiere atención inmediata y tratamiento con epinefrina. La anafilaxia es una reacción alérgica grave que se presentan rápidamente y puede causar la muerte, probablemente a través de un ataque al corazón o de su primo, el paro cardiaco.

Cómo identificar los alimentos del disparador

A menos que te identificas y dejas de consumir el alimento desencadenante, los síntomas pueden persistir. Las causas comunes de sensibilidad a los alimentos incluyen los alimentos que contienen lactosa ni gluten. Las causas más comunes de las alergias alimentarias incluyen huevos, nueces, trigo, pescado y mariscos. Dicho esto, tenga en cuenta que alguna alimentos tiene el potencial de ser un desencadenante, incluso frutas y verduras.

Considere mantener un diario de alimentos con el fin de identificar los alimentos potenciales desencadenantes. Cada persona es diferente, y diferentes alimentos puede provocar diferentes reacciones. Si usted encuentra que usted experimenta los síntomas de una sensibilidad a los alimentos o alergia, puede eliminar lo que usted piensa puede ser el desencadenante de su dieta.

Si la idea de un diario de alimentos es engorroso o abrumadora, considere ir la ruta sanitario y teniendo pruebas de sensibilidad de los alimentos. ALCAT y LEAP (Lifestyle Comer y rendimiento) son los dos análisis de sangre más comúnmente utilizados para mirar a los factores desencadenantes de los alimentos, a colorantes, aditivos y conservantes. Ambas empresas ofrecen los profesionales que le pueden ayudar con la comprensión de los resultados y la creación de un plan de dieta.