Cómo prevenir y tratar el reflujo ácido
El viejo adagio "una onza de prevención vale una libra de cura" ciertamente se aplica a reflujo ácido: Es mejor prevenir el reflujo ácido que para tratarla.
Cuando llegue el reflujo ácido, si sigues haciendo lo que le dio la dolencia, podrás seguir recibiendo la dolencia, y, finalmente, habrá consecuencias más allá de la incomodidad y el dolor. Con el tiempo, la garganta se convertirá en tan sensible que episodios de reflujo perjudicará aún más. Usted podría desarrollar cualquier cosa, desde un dolor de garganta y tos crónica, con una condición precancerosa llamada esófago de Barrett. Por lo tanto, prevenir, impedir, prevenir.
La mejor manera de prevenir el reflujo ácido es con dieta y algunos consejos de estilo de vida:
Evite comer comidas grandes.
Evite comer dentro de las dos horas de acostarse.
Evite el consumo de alcohol a menudo, y evitarlo en grandes cantidades. Un par de copas a la semana está bien, pero supera eso y usted puede estar arriesgando reflujo.
Evite el consumo de grandes cantidades de café. Una taza al día debe ser fino pero si incluso esa pequeña cantidad que da problemas, reducir su consumo.
Pierda el exceso de peso. Ser demasiado pesada ejerce presión sobre la parte inferior del esófago y te hace mucho más probable que obtenga el reflujo.
Evitar o reducir los siguientes alimentos y bebidas:
Bebidas con gas
Chiles
Chocolate
Citrus
Comida frita
Las especias picantes, como la cayena
Casa de la Moneda
El ajo crudo
Cebolla cruda
carne roja
Tomate
El exceso de grasa (si es super grasienta, evitarlo, o comer sólo un poco)
Si ninguno de estos cambios evita el reflujo, aún debe seguir una dieta de reducción de reflujo, pero usted también tenga que visitar a su médico. Su médico puede recomendarle antiácidos, medicamentos recetados, o cirugía.
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