Encontrar alimentos-reflujo de usar cuando se come fuera
Por esos días en que usted no quiere cocinar o limpiar, o cuando estás fuera de casa, usted puede tomar su dieta de reflujo amigable a los restaurantes. Algunos restaurantes tienen más opciones para usted que otros, pero usted debería ser capaz de encontrar algo que disfrutará en casi cualquier lugar.
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Comida rápida y el reflujo ácido
En los restaurantes de comida rápida, saltar o comer menos de cualquier comida que hace que la carne de la estrella de primera. Saltar o comer menos de las papas fritas y cualquier otra cosa que se fríen. Mantenga las porciones de postre pequeño. Sea consciente de la cantidad de grasa que está teniendo en general, ya que el exceso de grasa aumenta el reflujo. Casi todos los lugares de comida rápida tienen ensaladas y sándwiches de pollo a la parrilla en estos días, por lo que aquellos podrían ser buenas opciones.
Incluso si usted no tiene algo súper " sana, " estarás bien, siempre y cuando mantenga su cantidad pequeña y no tiene ese tipo de comida con demasiada frecuencia. Si tienes comida rápida más de un par de veces al mes, es probable que con demasiada frecuencia, a menos que lo que estás pidiendo es saludable.
Diners y el reflujo ácido
En los comensales, evitar las comidas que tienen grandes cantidades de carne (hamburguesa de un gran ol 'no es una buena opción). También evite los alimentos fritos - ese lado de patatas fritas no le ayudará.
La mayoría de los comensales tienen ensaladas (omita la cebolla cruda), sopas, sándwiches, y un montón de otros alimentos que le irá bien con su tracto sensible. Si usted pedir postre (muy tentador cuando los comensales tienen sus propios productos horneados), recuerde que debe tener una relativamente pequeña porción de lo que no se toma en demasiada grasa.
Cocinas diversos y el reflujo ácido
Sí, la salsa de tomate rampante en la mayoría de restaurantes italianos es un problema para el reflujo ácido propensos, y también lo es el amplio uso del ajo. También un reto: el hecho de que el vino sabe tan encantador con comida italiana, sin embargo, provoca el reflujo ácido. Evite el alcohol o beber menos de lo habitual.
Para evitar las salsas de tomate, pesto o tratar Alfredo salsas (porciones pequeñas, aunque - toda la grasa en salsa Alfredo puede desencadenar el reflujo, y pesto tiende a ser pesado en el ajo).
Incluso si usted mantenerse alejado de los alimentos de reflujo ácido, sólo comer demasiado puede conducir a una noche asquerosa. Donde quiera y todo lo que come, mantener sus porciones pequeñas o moderadas.
La comida japonesa es ideal para personas que desean evitar el reflujo ácido. Sólo se mantenga alejado de los artículos fritos, como el tempura. Evitar alimentos fritos es fácil porque hay un montón de ofertas frescas, no frito en restaurantes japoneses. Evite el alcohol, como de costumbre, y evitar el wasabi.
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