Los corrosivos c de: reflujo ácido alimentos del disparador

El corrosivo C 'son un grupo de alimentos y bebidas son conocidos para desencadenar los síntomas de reflujo, entre ellos el ardor de estómago y eructos: la cafeína, el chocolate, los cítricos y los alimentos enlatados.

La cafeína

Cincuenta y cuatro por ciento de los adultos en los Estados Unidos beben al menos una taza de café al día. Desafortunadamente, para las personas con reflujo ácido, café - y, más concretamente, la cafeína en el café - puede inflamar los síntomas.

Muchos refrescos y bebidas energéticas también están cargados de cafeína. Té e incluso el chocolate contienen cafeína también.

Refrescos con cafeína es aún peor que el café. Además del impacto de su cafeína tiene sobre el reflujo, también tiene que preocuparse por la carbonatación. Las burbujas de la soda carbonatada se expanden dentro de su estómago, aumentando la presión.

Este aumento de la presión puede empujar el ácido del estómago hacia arriba y fuera del estómago, dañar el esófago y causar acidez estomacal. Además, la mayoría de los refrescos contienen un alto nivel de ácido carbónico, que puede irritar el revestimiento del esófago ya sensible.

Hay tres formas principales de que la cafeína afecta a reflujo:

• La cafeína puede debilitar el LES. La fuerza es un componente crítico para el LES funcione correctamente, y cualquier cambio, no importa que tan insignificante, puede hacer que el LES no funcione correctamente.

• La cafeína hace que el estómago para generar más ácido gástrico. Este es un ácido muy fuerte que puede hacer algún daño interno significativo.

• La cafeína afecta a una sustancia llamada ácido gamma-amino butírico (GABA). GABA es una sustancia importante producido en el tracto gastrointestinal. Desempeña un papel crucial para ayudar a relajar el tracto gastrointestinal. La cafeína hace GABA menos eficaz, lo que dificulta su capacidad de actuar como un agente relajante en el tracto gastrointestinal. GABA también desempeña un papel en ayudar a su cuerpo a lidiar con el estrés.

Chocolate

Lamentablemente, para los que sufren de reflujo ácido, el chocolate puede ser uno de esos alimentos desencadenantes molestas. Para muchas personas, una vida sin el chocolate es una vida que no vale la pena vivir. Bueno, la buena noticia es que usted no tiene que dejar de comer chocolate para reducir el reflujo. En su lugar, trate de recortar.

Incluso si usted tiene la enfermedad de reflujo gastroesofágico (ERGE), si usted no nota síntomas de reflujo después de comer chocolate, entonces usted no tiene mucho de qué preocuparse.

Al igual que el café y los refrescos, el chocolate contiene cafeína. Hay mucho menos cafeína en el chocolate que en café o bebidas de cola, pero el chocolate contiene una teobromina estimular la llamada, que también se sabe para accionar reflujo.

Uno de los ingredientes principales del chocolate es el cacao, que tiene un vínculo probado para la acidez estomacal y otros síntomas de reflujo. La investigación también ha descubierto que comer chocolate causa de serotonina que se libera en el intestino delgado.

La serotonina es una sustancia química que se ha relacionado con la relajación. Aunque la relajación es una buena cosa, en general, por desgracia no lo es cuando se trata de reflujo ácido. El aumento de la serotonina relaja el LES, lo que hace que sea más fácil para las enzimas y ácido para escapar.

El chocolate también es muy alta en grasa. La investigación ha indicado que el consumo de alimentos ricos en grasa puede conducir a la ERGE.

Citrus

Los cítricos tienen una gran cantidad de ácido cítrico. Y el ácido es el culpable principal detrás de todo el dolor y el sufrimiento que experimentó como resultado del reflujo, que puede hacer que los cítricos un no-no. Sin embargo, los cítricos tiene muchos beneficios para la salud. Su alto contenido de agua hace que sea un gran bocado con pocas calorías. Además, es una fantástica fuente de vitamina C y otros nutrientes.

Si usted ha estado sufriendo de reflujo durante bastante tiempo, usted probablemente ha tenido algunas malas encuentros con los cítricos. El reflujo daño hace al esófago puede hacer un simple vaso de jugo de naranja o una astilla de pomelo una fuente ardiente de dolor.

Alimentos enlatados

La mayoría de las personas que sufren de reflujo, probablemente, han aprendido a mantenerse alejados de la cafeína, el chocolate, y los cítricos, pero descubrir que los alimentos enlatados pueden tener un impacto en su reflujo puede ser un shock.

Ya sea el dinero o la comodidad que usted conduce hacia los alimentos enlatados, puede reconsiderar su posición cuando te das cuenta de que podría muy bien ser esas latas que están causando el sufrimiento.

El principal problema cuando se trata de alimentos enlatados, especialmente frutas, es que tienden a ser más ácida que sus contrapartes frescas. Hay una buena razón para esto. Ver, los fabricantes añaden acidez de productos enlatados, ya que prolonga la vida útil de los productos. Además, el ácido ayuda a matar las bacterias dentro de las latas.

Usted querrá mirar hacia fuera para los productos enlatados que dicen " la vitamina C mejorada " o " la vitamina C enriquecido, " porque este es generalmente un buen indicador de que el producto es más ácida. Además, revise los ingredientes para cualquier tipo de ácido. Ya se trate de ácido cítrico o ácido ascórbico, cualquier forma de ácido puede afectar reflujo.

No es sólo conserva las frutas y verduras que tienen altos niveles de ácido. Bebidas enlatadas, incluyendo agua con gas en lata, son más ácidos. En algunos casos, en realidad hay más ácido en una bebida en lata que en el interior del estómago.

La exposición adicional a los alimentos y bebidas muy ácidas puede dar lugar a la garganta grave, laringe, esófago y daños. Esta exposición a largo plazo se ha relacionado con problemas médicos graves más allá de reflujo.