El mantenimiento de una alta calidad de vida con la diabetes

Usted puede asumir que una enfermedad crónica como la diabetes conduce a una disminución en la calidad de vida, pero usted no tiene que conformarse con nada menos que una vida plena y satisfactoria.

Muchos estudios han evaluado la pregunta de la calidad de vida, y las siguientes secciones no sólo describir lo que encontraron estos estudios, sino también describir mi esperanza de que usted puede tomar el control y asegurarse de que mantener una alta calidad de vida.

Hacer ejercicio con regularidad cuando se tiene diabetes

Las personas que hacen ejercicio regularmente menudo lo describen como adictivo. Les resulta tan placentera que miran adelante a la próxima sesión. Y los beneficios para la persona con diabetes son enormes.

En un estudio a largo plazo sobre la calidad de vida de las personas con diabetes, un factor que contribuyó a una menor calidad de calificación vida fue una falta de actividad física, que es uno de los factores negativos que puede modificar de inmediato. La actividad física es un hábito que debe mantener de forma permanente. El problema es que hacer un cambio a largo plazo para un estilo de vida más activo físicamente es difícil- la mayoría de la gente se vuelve más activo durante un tiempo, pero finalmente vuelven a caer en rutinas inactivos.

Otro estudio demostró la tendencia de las personas con diabetes (y para las personas en general) para abandonar los programas de ejercicio después de un cierto período de tiempo. Esta información fue reportada en el New England Journal of Medicine en julio de 1991. En este estudio, un grupo de personas con diabetes recibieron apoyo profesional durante dos años para animarles a aumentar la actividad física. Durante los primeros seis meses, los participantes del estudio respondieron bien y ejercitarse con regularidad, lo que mejora la glucosa en sangre, control de peso y la salud general. Después de eso, los participantes comenzaron a abandonar y no venir a las sesiones de entrenamiento. Al final del estudio de dos años, la mayoría de los participantes habían recuperado su peso y vuelto a caer en el mal control de la glucosa. Sin embargo, las pocas personas que no dejaron su ejercicio mantuvieron los beneficios y continuaron reportar una mejor calidad de vida.

Factoring en el impacto (mínima) de los tratamientos de insulina

Si usted está en el pequeño grupo de los diabéticos que requieren intensificó el tratamiento con insulina, tal vez tienes miedo de que se intensificó el tratamiento con insulina, lo que implica tres o cuatro inyecciones diarias de insulina y las pruebas frecuentes de glucosa en la sangre, le mantendrá de hacer las cosas que que quieres hacer y va a disminuir su calidad de vida diaria.

Un estudio publicado en Cuidado de la Diabetes en 1998 explorado si el esfuerzo y tiempo extra consumida por estos tratamientos para la diabetes tenían un efecto negativo en la calidad de vida de las personas. El estudio comparó las personas con diabetes a las personas con otras enfermedades crónicas, como enfermedades gastrointestinales y hepatitis (infección del hígado). El grupo diabético reportó una mayor calidad de vida que los otros grupos de enfermedades crónicas. Curiosamente, las personas en el grupo de diabéticos no fueron tanto que ver con los problemas físicos de la diabetes, como las pruebas y tratamientos intensos y requieren mucho tiempo, ya que se refieren a las dificultades sociales y psicológicas.

Otro informe en Cuidado de la Diabetes en 1998 declararon que las inyecciones de insulina no reducen la calidad de vida sensación de bienestar físico y emocional de la persona sigue siendo el mismo después de comenzar las inyecciones de insulina como lo fue antes de las inyecciones eran necesarias.

Los adolescentes que requieren inyecciones de insulina no siempre aceptan el tratamiento, así como los adultos, por lo que los adolescentes más a menudo experimentan una disminución en la calidad de vida. Sin embargo, un estudio de más de 2.000 esos adolescentes, publicado en Cuidado de la Diabetes en 2001, mostraron que como su control de la diabetes mejoró, los adolescentes se sentían como si estuvieran en una mejor salud, experimentaron una mayor satisfacción con sus vidas, y por lo tanto se creían a ser menos de una carga para sus familias.

Controlar el estrés cuando tiene diabetes

Un estudio descrito en Cuidado de la Diabetes en enero de 2002 mostró que la reducción del estrés disminuye la glucosa en sangre. Los pacientes fueron divididos en dos grupos, uno de los cuales recibieron educación sobre la diabetes por sí sola y la otra de las cuales recibieron educación sobre la diabetes más cinco sesiones de manejo del estrés. El último grupo mostró una mejora significativa en el control diabético en comparación con el primer grupo.

Ya sea que el estrés eleva la glucosa en la sangre directamente al provocar la liberación de hormonas del estrés o la eleva indirectamente al causar comer en exceso, bajo-hacer ejercicio, y no tomar medicamentos, controlar el estrés, sin duda ayuda a controlar su diabetes. Estas son algunas de las cosas que puede hacer para ayudar a manejar el estrés en su vida:

• Identificar la fuente del estrés. ¿Está agregando a tensione al aceptarlo como una parte inmutable de su vida o culpar a otros o eventos fuera de que no se puede controlar?

• Examine la manera en que a lidiar con el estrés ahora. ¿Fuma, bebe demasiado, comer en exceso, pasar demasiado tiempo frente a las pantallas, dormir demasiado, o programe a ti mismo por lo que no tienes tiempo?

• Reemplace los mecanismos de afrontamiento poco saludables con los sanos. Evite el estrés que haya identificado o hacer un cambio en su vida. Adaptarse a la tensión o aceptarlo. No se puede evitar la diabetes.

• Tómese su tiempo para divertirse y relajarse. Estas son algunas de las cosas que usted puede hacer:

• Tener un almuerzo al aire libre

• Recibir un masaje

• Tome un largo baño

• Trabajar en un jardín

• Juega con una mascota o ir al zoológico

• Escucha tu música favorita

• Ir a un show de comedia o alquilar una película divertida

• Quédate en la cama con su otra significativo

Teniendo en cuenta otros factores clave de calidad de vida

Muchos otros estudios han examinado los diferentes aspectos de la diabetes que afectan la calidad de vida. Estos estudios muestran alguna información útil sobre los siguientes temas:

• Apoyo familiar: Las personas con diabetes se benefician enormemente de la ayuda de su familia en el tratamiento de su enfermedad. Pero, ¿tiene una estrecha ayuda familiar las personas con diabetes a mantener un mejor control de la diabetes? Un estudio realizado en Cuidado de la Diabetes en febrero de 1998 abordado esta cuestión y ha encontrado algunos resultados inesperados. Tener una familia de apoyo no necesariamente significa que la persona con diabetes mantendría un mejor control de la glucosa. Pero una familia de apoyo hizo hacer la persona con diabetes se sienten más capacidad física en general y mucho más cómodo con su lugar en la sociedad.

• La calidad de vida en el largo plazo: ¿Cómo funciona la percepción de la calidad de vida cambian de una persona a través del tiempo? A medida que envejecen, qué la mayoría de las personas con diabetes se sienten que su calidad de vida aumenta, disminuye o persiste en un nivel constante? El consenso de varios estudios es que la mayoría de las personas con diabetes experimentan un aumento de la calidad de vida a medida que envejecen. Las personas se sienten mejor consigo mismos y su diabetes después de lidiar con la enfermedad durante una década o más. Este informe muestra la propiedad curativa de tiempo.

Los siguientes son algunos otros factores que mejoran la calidad de vida de las personas con diabetes. Los médicos y pacientes por igual pueden dar fe de su importancia.

• Niveles de glucosa en sangre: Mantenga la glucosa en la sangre lo más normal posible.

• Educación continua: Manténgase al tanto de los últimos avances en el cuidado de la diabetes.

• Tu actitud: Mantener una actitud saludable. Recuerde que algún día va a reír de cosas que molestarte ahora, ¿por qué esperar?