La construcción de huesos fuertes con vitamina D

Incluso antes de que sabía lo que era la vitamina D, hemos entendido que es importante para la formación de huesos fuertes. Hueso no es un órgano inerte. Tiene funciones críticas en el cuerpo, que se puede dividir en tres categorías principales: mecánica, sintético, y metabólica.

• Mecánica: El hueso proporciona las funciones mecánicas de movimiento, la protección (de los órganos principales), la forma y la transmisión de sonido (en el oído interno).

• Sintético: Todas las células de la sangre del cuerpo (glóbulos rojos, glóbulos blancos y plaquetas) se producen dentro de las cavidades de los huesos, en el tejido llamado ósea.

• Metabólico: Hueso sirve una serie de funciones metabólicas que son esenciales para el funcionamiento normal del cuerpo, incluido el almacenamiento de minerales, el equilibrio ácido-base, la desintoxicación, y la función del órgano endocrino.

¿Cuál es el hueso?

Los huesos son muy fuertes pero relativamente ligero. Para hacer un buen hueso, usted necesita un andamiaje de proteína, entonces usted necesita para endurecer el andamio con cristales de calcio y fósforo.

Hay dos tipos diferentes de hueso:

• Cortical o compacto, hueso: Esta es la dura, hueso denso que compone la parte del tubo de los huesos largos como el fémur que está en su muslo. También hace su cráneo y la parte exterior de las costillas y vértebras. La médula vive en el centro de los huesos largos y costillas y está protegido por el hueso cortical.

• Esponjoso o trabecular, hueso: Este tipo de hueso es más poroso que el hueso cortical. Se encuentra en el extremo de los huesos largos y en el interior de las vértebras. Esta estructura tejida funciona como un amortiguador. La médula ósea puede ser mezclado dentro de los poros del hueso trabecular.

  
  La comparación de los dos tipos de hueso: cortical y esponjoso.

Buen hueso, fuerte se produce de dos maneras diferentes:

• Cuando estás creciendo, los extremos de los huesos crecen debido a la acción de las células llamada condrocitos. Estas células viven en la parte de los huesos largos llamado " placa de crecimiento, " una estructura en el extremo de los huesos largos.

• La otra forma se hace hueso nuevo es por otra célula formadora de hueso llamada osteoblastos. Estas células viven en la superficie del hueso. Ambos osteoblastos y condrocitos producen proteínas que sirven como andamio para hueso.

Como mineraliza hueso, los osteoblastos puede quedar incrustado en el hueso recién formado. Cuando esto sucede, cambian y se convierten en osteocitos. Los osteocitos son como sensores dentro del hueso que detectar cuando el hueso mineralizado tiene pequeñas fracturas por estrés. Esto lleva a los osteocitos para enviar señales a un tipo de células llamadas osteoclastos, cuya función es la de disolver los huesos.

Estas células reabsorben el hueso, ya sea cuando el hueso necesita reparación o cuando el cuerpo necesita calcio o fósforo. Después de que ellos hagan su trabajo, el hueso perdido es reemplazado por los osteoblastos (células formadoras de hueso). Como ocurre este proceso, el hueso conserva su forma. Todo el proceso se llama la remodelación ósea.

El remodelado óseo se produce por dos motivos principales:

• Se proporciona una fuente de calcio para mantener el calcio en la sangre estable.

• Se mantiene la resistencia del hueso como material estructural.

La vitamina D trae en el calcio y promueve el crecimiento óseo

Sin suficiente vitamina D en el cuerpo, los huesos están en problemas. Esto se debe a calcitriol (vitamina D activa o 1,25 (OH)₂ vitamina D) tiene una serie de funciones en el control de la forma en que su cuerpo usa el calcio, así como en la producción de hueso sano:

• En el intestino, el calcitriol induce la producción de proteínas que causan el calcio se absorbe de los alimentos en el torrente sanguíneo. Gran parte del calcio absorbido termina siendo absorbido por el andamio de proteínas que hacen que los osteoblastos.

• En la glándula paratiroidea, calcitriol suprime la producción de la hormona paratiroidea más. La hormona paratiroidea es una señal para romper los huesos y liberar calcio. Cuando su estado de vitamina D es demasiado bajo, su cuerpo no puede hacer que los niveles de calcitriol y la hormona paratiroidea suben.

• En los riñones, el calcitriol induce la producción de proteínas que mantienen el calcio de ser excretado en la orina. Al mantener más calcio (pero no demasiado!) En el cuerpo, a proteger sus huesos.

• En el hueso, la vitamina D hace que los osteoblastos para producir más del andamio proteína que es entonces mineralizada para hacer hueso maduro.