¿Cómo la vitamina D afecta a su salud

La comunidad médica ha conocido de los beneficios de la vitamina D en la salud ósea durante décadas. En los últimos años, los científicos han descubierto que la vitamina D puede jugar un papel en muchos otros aspectos de nuestra salud. Este panorama ofrece un vistazo a algunas áreas en las que la vitamina D puede mejorar la salud y prevenir enfermedades.

La construcción de hueso con vitamina D

El trabajo de calcitriol (vitamina D activa) está íntimamente ligada a la forma en que su cuerpo usa el calcio. Niveles de vitamina D activa aumentan cuando usted come regularmente una dieta baja en calcio. Cuando elevado, el papel de calcitriol comienza en el intestino, donde se promueve el aumento de la absorción de calcio en un esfuerzo por superar la ingesta de calcio en la dieta baja.

Calcitriol también influye en los riñones, donde se mantiene el calcio de dejar en la orina. En el esqueleto, calcitriol provoca tanto la producción del marco del hueso y la mineralización de dicho marco con calcio y fosfato. Por otro lado, niveles anormalmente altos de causa hueso calcitriol para descomponer y un exceso de calcio para ser absorbidos por el intestines- esto puede causar niveles tóxicos de calcio en la sangre.

Los niveles normales de calcitriol promueven el deterioro del hueso viejo y la creación de nuevo hueso. Otra forma en que calcitriol protege hueso es al influir en la producción de la hormona paratiroidea. Si usted tiene una deficiencia de vitamina D, no puede producir suficiente calcitriol. Como resultado, la glándula paratiroidea hace más hormona paratiroidea que va al hueso y lo descompone para liberar calcio en el torrente sanguíneo. Si esto dura mucho tiempo, el aumento de la hormona paratiroidea es perjudicial, lo que lleva a los huesos debilitados.

Restauración de la vitamina D y los niveles de calcitriol a la normalidad permite que el esqueleto para recuperar perdida de calcio y fuerza. Mantener el nivel de calcio en la sangre es importante para la función del cuerpo muscular: los músculos del corazón, músculos esqueléticos, y todos los otros músculos.

A medida que crecen, los niños agregan más hueso del que se rompen, por lo que aumenta la masa ósea. Cuando eres un niño, la absorción del calcio de la dieta tiene que ser muy eficiente para satisfacer las necesidades de hueso en crecimiento, por lo que activa la vitamina D es importante en esta etapa de la vida. Cuando usted deja de crecer, todavía hay una gran cantidad de actividad ocurre en el hueso. Alrededor del 10 al 30 por ciento del hueso en su cuerpo se renueva anualmente.

Después de llegar a los 30 años, que comenzará a perder un poco más hueso que la cantidad que usted gana, así que tener una pérdida neta de hueso. En la menopausia, las mujeres pierden masa ósea más rápidamente. Por todo ello la pérdida ósea en la edad adulta que necesita para construir un montón de hueso en una edad más temprana para que en el momento en que usted comienza a perder más masa ósea que usted gana, usted puede evitar osteoporosis, una condición en la que los huesos son frágiles y pueden romperse.

La reducción de su riesgo de cáncer con vitamina D

Un papel prometedor para la vitamina D se encuentra en la prevención del cáncer. En algunos estudios, las tasas de seguro, pero no todos los tipos de cáncer parecen ser menor cuanto más cerca se vive al ecuador. Algunos científicos piensan que esto se debe tomar más vitamina D en la piel mientras más cerca se vive al ecuador. Otros estudios muestran que los niveles en sangre de vitamina D (25OH D) se asocian con tasas más bajas de varios tipos de cáncer.

Los científicos estiman que los niveles más altos de vitamina D en sangre podrían causar:

• Una reducción del 50 por ciento en el riesgo de cáncer de colon

• Una reducción del 30 por ciento en el riesgo de cáncer de mama

• Una reducción del 30 por ciento en el riesgo de cáncer de ovario

• Una reducción del 43 por ciento en el riesgo de cáncer de páncreas

El calcitriol se ha demostrado que disminuir el crecimiento de las células cancerosas aisladas a partir de la mama, la próstata y el colon, y puede eliminar las células cancerosas en cultivo. Desafortunadamente, aún no se sabe si esta capacidad de retardar o incluso eliminar las células cancerosas se produce en los seres humanos. Las altas dosis de calcitriol necesaria en estudios de cultivo celular podría causar altos niveles tóxicos, de calcio en la sangre si se utilizaran en los seres humanos.

La prevención de las enfermedades del corazón y la diabetes con vitamina D

Sin embargo, otros estudios apuntan a un posible papel de los niveles de vitamina D en la sangre en la prevención de otras enfermedades crónicas como la diabetes y enfermedades del corazón.

Si se miraba en un gráfico que compara la presión arterial media de la población con la distancia del ecuador, verías que la presión arterial se eleva cuanto más lejos se obtiene de la línea ecuatorial y sus fuertes rayos del sol (y, por lo tanto, una mayor producción de la piel vitamina D). El cambio en la presión arterial podría tener nada que ver con la vitamina D, pero parece razonable suponer que lo hace.

Los estudios en animales muestran que el calcitriol puede disminuir la presión arterial y disminuir el riesgo de un corazón agrandado. El calcitriol también relaja los vasos sanguíneos, lo que reduce aún más la presión arterial.

También hay pruebas de que los niveles más altos de vitamina D en sangre también podrían proteger contra el desarrollo de la diabetes. Esto podría estar relacionado con observaciones que el calcitriol puede alterar las células del sistema inmunitario para suprimir la autoinmunidad, la reacción del cuerpo contra sí mismo.

Diabetes mellitus tipo 1 es una enfermedad autoinmune, por lo que activa la vitamina D podría ayudar a limitar el desarrollo de esta enfermedad. Al mismo tiempo, los estudios en animales y cultivos celulares sugieren que el calcitriol mejora la secreción de insulina del páncreas y aumenta la sensibilidad de las células a la acción de la insulina. Estas acciones podrían ayudar a prevenir y tratar la diabetes tipo 2.