Cómo deficiencias de potasio, calcio y vitamina C puede conducir a la fatiga adrenal

Las deficiencias de nutrientes pueden afectar a múltiples órganos y sistemas y posiblemente conducir a la fatiga suprarrenal. Necesitas minerales importantes (incluyendo el magnesio, calcio y potasio), minerales (incluyendo zinc, cromo y selenio), y vitaminas.

Es muy importante que su tracto intestinal en la pista antes de tomar suplementos de nutrientes. Si su intestino es permeable, la capacidad del intestino para absorber estos nutrientes se ve comprometida.

El potasio y el calcio

El potasio y el calcio a menudo trabajan junto con magnesio. Están absorbidos en el intestino delgado, y las deficiencias de uno de estos minerales pueden afectar los niveles de los otros.

El potasio es importante para la salud de sus células, sobre todo en los nervios y el corazón. Los niveles muy bajos o muy altos de potasio pueden tener efectos perjudiciales sobre la función del corazón. El calcio es importante para el corazón y la salud ósea. Como el magnesio, calcio y potasio son importantes para las células de las glándulas suprarrenales para funcionar.

Con la dieta estadounidense Occidental o estándar, los niveles de potasio tienden a estar en la parte baja. Lo mismo es cierto para el calcio. Para la mayoría de la gente en la sociedad occidental, estos niveles no son lo suficientemente bajos como para causar síntomas. Afortunadamente, su profesional de la salud puede pedirle análisis de sangre que indican si los niveles de potasio y de calcio son bajos.

Vegetales de hojas verdes son una excelente fuente de potasio y calcio.

Cuando usted va a ver al médico, su análisis de sangre probablemente muestran que el nivel de calcio es normal. Lo que las pruebas no indican es que su cuerpo puede estar lixiviación de calcio de los huesos para mantener los niveles normales en la sangre.

Tendencia natural de su cuerpo es tratar de equilibrar los niveles de minerales en la sangre de cualquier manera que puede. Además, la dieta moderna es muy ácido, y que la acidez puede servir de estímulo para la lixiviación de calcio de los huesos.

Vitamina C

Al igual que la vitamina B5, la vitamina C es vital para la función de la glándula suprarrenal. ¿Sabías que una de las mayores concentraciones de vitamina C en su cuerpo se encuentra en las glándulas suprarrenales? Se encuentra en tanto en la corteza suprarrenal y en la médula adrenal.

La vitamina C es necesaria para la producción de hormonas esteroideas y las hormonas de la médula suprarrenal, incluyendo la epinefrina y la norepinefrina. Un artículo de investigación de la revista Endocrino Investigación en 2004 sugiere que el agotamiento de la vitamina C también puede afectar el funcionamiento de las mitocondrias en la corteza adrenal.

La vitamina C también es importante para la salud ósea y la producción de colágeno (importante para la salud de las articulaciones), así como para muchas reacciones celulares. Es uno de los mejores antioxidantes para ayudar a proteger las células del daño causado por la inflamación.

Vil es una condición causada por el agotamiento total del cuerpo de la vitamina C. Se caracteriza por ulceraciones anemia, fatiga, y la boca. El escorbuto fue más común en el pasado distante, pero es raro hoy en día.

Una de las mejores fuentes alimenticias de vitamina C es frutas frescas cítricas. Otros alimentos son el brócoli, coliflor, col rizada, hojas de mostaza, y coles de Bruselas.