Puestos de trabajo y los movimientos de su plan de parto
Mantenerse activo y en posiciones verticales durante el parto puede ayudar el progreso laboral. Incluyendo la opción de mantenerse en movimiento durante el parto es una gran adición a su plan de parto, y que tiene una lista de posiciones y movimientos obreros comunes puede ser útil como un recordatorio para usted y la notificación de su médico, enfermeras, o partera. Estas son algunas de las posiciones laborales y movimientos para incluir en sus planes de parto:
Caminando: Caminar alrededor es una gran manera de mantener la mano de obra en movimiento a lo largo y lo distraiga de malestar.
De pie: Trate apoyado contra alguien (o algo) o auto-apoyado de pie. Usted puede estar de pie durante una contracción.
Eyacular: Cuando el bebé está encajado en la pelvis, en cuclillas en realidad puede intensificar las contracciones - muy difícil de controlar, para algunos.
Estocadas: Puede lanzarse de pie, colocando una silla firme delante y justo al lado de ustedes, poniendo la pierna trabajo a la cuerda a la silla, o puede lanzarse de rodillas en la cama o en el suelo. Asegúrese de que el apoyo de su pareja de trabajo cuando el lanzarse.
Subiendo escaleras: Subir y bajar escaleras combina los beneficios de caminar con los beneficios de trabajo a la cuerda. Asegúrese de tener a alguien con usted, y no se esfuerce demasiado.
Mecer: Usted puede tratar de balanceo en una mecedora, mientras que se sienta en una bola de nacimiento o mientras se está sentado en el borde de la cama.
Baile lento: Un dominio lenta de las caderas, especialmente cuando se combina con un compañero de trabajo que apoyarse, puede ser reconfortante durante el parto.
Sentado en posición vertical: Sentado es una posición de descanso que todavía le da una ventaja de gravedad al estar en posición vertical.
De estar semi-vertical: Esta posición de trabajo es en algún lugar entre acostada y sentada. Usted obtiene alguna ventaja gravedad en una pose de descanso, pero permaneciendo en esta posición demasiado tiempo puede aumentar las posibilidades de un bebé posterior posicionado.
Sentado en el retrete: Tratando esta posición puede ayudarle instintivamente soltar la tensión en la zona pélvica.
Las manos y las rodillas: Esta posición de trabajo es bueno para el trabajo sintieron sobre todo en la espalda. Una posición en el pecho y rodillas puede ser especialmente bueno para cuando las contracciones son muy intensos.
Acostado sobre su lado: Usted puede tratar de esta posición cuando usted realmente necesita para descansar. Recuerde girar de lado a lado con frecuencia
Tumbado sobre la espalda: Esta posición es raramente bueno para el trabajo, ya que puede causar mareos, limitando el flujo sanguíneo. También puede disminuir el flujo de sangre a su bebé. Se puede utilizar durante los exámenes médicos, aunque su médico debe colocar una manta enrollada u otro puntal debajo de su cadera izquierda.
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