El cuidado a largo plazo: la prevención de caídas en el hogar
Su primera prioridad en la planificación para el envejecimiento en lugar debe ser la prevención de caídas. Las caídas son uno de los accidentes más comunes en los hogares. Las personas mayores están en riesgo de caídas ya mantener el equilibrio a medida que envejece es más difícil, y también es más difícil para reajustar sus pies para recuperar su equilibrio si tiene un desliz.
La artritis puede limitar su rango de movimiento. Muchas personas mayores sufren pérdida ósea u osteoporosis. Las caderas son las más probables articulaciones ser lesionados porque la gente tiende a caer en sus lados.
Las caídas son a menudo el primer paso en una cascada de caída que termina con una estancia en el hospital y la colocación eventual en un hogar de ancianos o la muerte. Afortunadamente, muchas de las medidas de prevención de caída son fáciles de tomar y no son caros.
He aquí una lista de control para la prevención de caídas adaptado del Centro Nacional para la Prevención de Lesiones y Control, una división de la CDC.
Suelo:
Cuando usted camina por una habitación, tienes que caminar alrededor de los muebles? Si es así, hacer un camino claro moviendo los muebles.
¿Hay tirar las mantas en el suelo? Si es así, eliminarlos o usar cinta de doble cara o un forro antideslizante.
¿Hay papeles, libros, toallas, zapatos, revistas, cajas, o mantas en el suelo? Recogerlos y mantenerlos fuera de la planta.
¿Tiene que caminar por encima o alrededor de cables o cuerdas (como cuerdas de lámpara, teléfono o de extensión)? Bobina de cinta o cuerdas y cables próximos a la pared. Es posible que necesite un electricista para poner en otra toma de corriente.
Escaleras y escalones:
Son zapatos, papeles u otros objetos en las escaleras? Quítalos.
Son algunos pasos rotos o irregular? Pídales que reparar.
¿La escalera tiene una luz? Un electricista debe instalar una luz del techo y el interruptor de la luz en la parte superior e inferior de las escaleras. (Utilice un tipo de ahorro de energía de la bombilla por lo que no hay que cambiar tan a menudo.)
Si hay alfombra en las escaleras, asegúrese de que está firmemente unida a cada paso.
Asegúrese de que las barandillas no están sueltas o rotas y que están a ambos lados de las escaleras.
Para ver las escaleras más fácil, pintar un color de contraste en el borde superior de todos los pasos. Por ejemplo, utilice una pintura de color claro en la madera oscura.
Cocina:
Son elementos en estantes altos de uso frecuente? Mover a los estantes inferiores (alrededor de la cintura).
¿Es el banquillo inestable? Si tiene que usar un taburete, conseguir uno con una barra de apoyo. Nunca use una silla como un taburete.
Baño:
Tanques y pisos de duchas son a menudo resbaladizo. Ponga antideslizante estera de goma o tiras autoadhesivas en el suelo.
Instale barras de apoyo dentro de la bañera y al lado del inodoro. Asegúrese de tener esto hecha por alguien que sabe cómo colocar correctamente y de forma segura. Los tornillos deben ser instalados en los postes de madera en la pared, no en las baldosas, o la barra de agarre tirarán suelto.
Cuarto:
¿Es la luz cerca de la cama de difícil acceso? Asegúrese de que una lámpara robusta está cerca de la cama.
Es el camino de la cama a la oscuridad baño? Poner en una luz de noche, de preferencia uno que se convierte en sí en la noche.
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