¿Cómo manejar las enfermedades crónicas con técnicas mente-cuerpo

Técnicas mente-cuerpo pueden hacer maravillas para muchas enfermedades crónicas. Enfermedad crónica puede significar varias condiciones médicas, como el asma, la hipertensión (presión arterial alta), la artritis, la fibromialgia (una enfermedad muscular que causa dolor en curso), o incluso el cáncer.

Tratar con el colesterol alto o la presión arterial alta

Uno de los muchos estudios que utilizan simple, muy baja intensidad Qigong - en este caso, el Qigong caminar - Resultados en comparación de tres grupos: uno que hizo de meditación Qigong caminando, uno que hizo caminar de forma regular, y uno que no hizo nada.

El grupo que hizo caminar Qigong, que es tan lento que en realidad no elevar su ritmo cardíaco al nivel de cualquier tipo de ejercicio aeróbico, todavía terminó con frecuencias cardíacas más bajas. Una frecuencia cardíaca en reposo inferior puede significar un corazón más fuerte. Un corazón más fuerte puede significar menos problemas con el colesterol y la presión arterial

Otra prueba muestra que métodos como el yoga y el Tai Chi puede reducir la presión arterial alta.

Lidiar con el cáncer

No se sugiere practicar una técnica mente-cuerpo en lugar de ver un médico regular, especialmente cuando se trata de tratamiento de una enfermedad que altera la vida como el cáncer.

Dicho esto, hay personas que se dan métodos de mente y cuerpo, al menos, algo de crédito por ayudar a manejar las condiciones crónicas. Algunas personas van aún más lejos: Una Tai Chi maestro dijo que comenzó a practicar dos o tres décadas antes, cuando fue diagnosticado con un tumor cerebral. El tumor cerebral se fue, y no hay operaciones se programaron.

Él atribuye la desaparición del tumor para su práctica de Tai Chi y Qigong. Prueba? Él no tiene ninguna. Excepto el hecho de que él todavía está vivo y sano.

Lucha contra los efectos del asma

Introduzca los efectos positivos de la respiración. Practicar la respiración completa y profunda estimula los pulmones y puede causar aumentos positivos en la cantidad de aire que puede entrar y salir de los pulmones. Si usted puede conseguir más aire y más aire hacia fuera, usted puede ser capaz de disminuir los efectos del asma u otras enfermedades respiratorias.

Aliviar la artritis y otros dolores crónicos

Las personas con artritis y otros tipos de dolor en las articulaciones saben que cada movimiento puede hacer daño, por lo que tienden a moverse menos. Y ese movimiento reducida hace que los músculos y tendones que apoyan sus articulaciones a ser muy débil.

Con los años, los estudios han demostrado que los movimientos simples y suaves ayudan a aliviar el dolor y permiten a las personas con artritis a funcionar mejor día a día. Tai Chi, Chi Kung, y algunos ejercicios de yoga se han utilizado como el suave movimiento necesaria para estimular las articulaciones y liberar el movimiento para aliviar el dolor.

Ejercicios mente-cuerpo también pueden ayudar a aliviar la crónica dolor- dolor- el tipo de dolor que los médicos a menudo no pueden entender, pero que causa problemas difusos. A veces, este dolor se debe al síndrome de fatiga crónica, fibromialgia, lupus u otras enfermedades relacionadas.

Uno de los muchos cientos de estudios realizados en China requiere dos grupos de pacientes con dolor de tomar clases de Qigong. Una clase estudió con una " verdadero " maestro que se sabe que es capaz de " mover la energía " y sanar con su energía. La otra clase fue dirigido por alguien que pudiera hacer los movimientos, pero no se sabe que es un sanador, de lo contrario llama un maestro farsa.

El dolor disminuyó en ambos grupos - los investigadores piensan porque los participantes simplemente creían -, pero los síntomas de dolor en el grupo con el verdadero maestro bajó dos veces más!