Mantener una hidratación adecuada en una dieta basada en vegetales
La hidratación es un tema importante, pero a menudo descuidado. El cuerpo se compone de alrededor de 60 por ciento de agua, y sin embargo muchas personas no beben casi tanto como deberían para mantener su cuerpo bien hidratado. Muchas plantas se componen principalmente de agua, lo cual es una buena noticia para los consumidores de origen vegetal, pero que todavía tienen que bajar un poco de buena calidad (preferiblemente filtrada) H2O varias veces al día.
Si usted no está hidratado, su cuerpo no puede metabolizar, procesar y funcionando en su mejor momento. En el momento en que sienta sed, ya está deshidratado. Cuando estás deshidratado, usted puede experimentar todo, desde la fatiga a dolores de cabeza a los calambres.
Beba agua durante todo el día. Si se trata de agua pura, agua de limón o té de hierbas, sólo asegúrate de conseguir en. Las opiniones difieren en la cantidad que debe tomar, pero una recomendación típica es beber la mitad de su peso corporal en ounces- si usted pesa 150 libras, deben beber cerca de 75 onzas (unos nueve tazas) de agua al día.
Esto puede no ser realista, pero por lo menos asegurarse de que usted está bebiendo algo - y eso no significa que el café u otras bebidas con cafeína (ya que pueden deshidratar el cuerpo aún más).
Tenga cuidado con el consumo excesivo de agua en las comidas. La dilución de sus ácidos del estómago puede afectar la digestión.
La gente a menudo se preguntan si deben beber agua embotellada o agua del grifo. Esta es una fuente continua de investigación y controversia. Por un lado, tienes el agua que se almacena en una botella de plástico, que puede filtrarse todo tipo de toxinas en el agua, y que realmente sabe la fuente?
Por otro lado, ¿confías en su planta de tratamiento de agua local para filtrar el agua que llega a través de las tuberías hasta el punto de que es lo suficientemente puro para su placer de beber? La mayoría del agua de la ciudad e incluso el agua rural no es tan limpia como desea pensar- escombros, desechos y residuos agrícolas de todo filtrarse en nuestros sistemas de agua.
La mejor solución es comprar sus propios filtros de manera que la mayor parte de lo que está consumiendo es limpio. Búsqueda en línea para encontrar el sistema de filtración que es mejor para usted. Usted puede colocar un sencillo en el grifo, invertir en instalado debajo del fregadero de un filtro triple, o utilizar cualquier otra cosa.
¿Cómo equilibrar el pH corporal total, naturalmente, Un aspecto importante del tratamiento de la fatiga suprarrenal está corrigiendo la acidosis y el equilibrio del pH corporal total. Una dieta basada en alcalina, el agua alcalina, y un polvo son todas las cosas que usted puede utilizar para mantener…
El agua potable: una clave vital para controlar los antojos de azúcar El cuerpo humano es principalmente agua. Sin ella, la gente tendría ninguna célula, no hay impulsos nerviosos, y no hay procesos metabólicos. Incluso una pequeña cantidad de deshidratación (2 a 3 por ciento) puede resultar en fatiga, baja…
Identifique sus conductas alimentarias antes de comenzar una dieta metabolismo-impulso Cuando se piensa en comer para aumentar su metabolismo, la gente a menudo se centran sólo en los tipos de alimentos que están comiendo y no lo suficiente en sus comportamientos que rodean los alimentos y bebidas. Usted puede haber leído y…
Escuche a su intestino al comer una dieta basada en vegetales Su intestino no es sólo para la digestión y metabolización de los alimentos. Es también esa pequeña voz dentro de ti que te dice cuando algo está bien o mal. Usted puede usar eso como su sistema de navegación al tratar de alcanzar sus metas…
Natación durante el embarazo Algunas mujeres embarazadas encuentran caminando incómodo, sobre todo en el tercer trimestre, por lo que cambiar a actividades como la natación impacto bajar. De hecho, algunas mujeres embarazadas dicen que la única vez que se sienten muy a gusto…
Monitoreo de uso de agua a través de la automatización del hogar Pocas cosas son tan importantes para la gente sobre una base diaria como el agua, y que no es una extensión de la verdad. El agua es una parte tan importante de la vida cotidiana que los humanos simplemente no pensar en ello mucho hasta que es hora…
Cómo limpiar el calentador de agua Si la parte inferior de su calentador de agua se llena de lodo, el calentador no funcionará al máximo rendimiento. La acumulación de sedimentos también hace que el agua en la base del tanque para super-calor y a su vez a vapor, lo que resulta en…
Opciones verdes para calentadores de agua El calentador de agua típica funciona todo el día y noche para mantener hasta 100 galones de agua caliente y listo para su uso. Para una experiencia más respetuoso del medio ambiente, probar alternativas que ofrecen la misma agua caliente sin el…
Cómo hidratar pollos con abundante agua potable Como todas las criaturas, los pollos deben tener agua limpia. Usted nunca debe preguntarse cuánto agua para dar pollos o cuando- el agua dulce nunca debe ser limitado. Pollos cuya ingesta de agua está restringido no comer, así como los que tienen…
El suministro de sus cabras con agua Ya sea que usted está criando cabras como parte de un estilo de vida sostenible o porque te gusta mantener como mascotas, que necesitan un suministro constante de agua fresca y limpia para crecer adecuadamente, mantenerse saludable, y hacer lo…
Estrategias simples para un paisaje-ahorrativo del agua Un componente clave de un paisaje sostenible es la conservación del agua. Idealmente, creando un paisaje que no necesita, o muy poco riego, es la opción más sostenible y es ciertamente posible. Utilice las siguientes prácticas de ahorro de agua…
La conservación de agua en el hogar Un mero uno por ciento del agua del planeta es potable, por lo que la conservación de este valioso recurso natural es de vital importancia. La manera más fácil de reducir el uso del agua es a través de la conservación. Y la conservación…