4 hierbas fuertes que pueden impulsar las glándulas suprarrenales fatigados

Éstos son algunos de los grandes armas - hierbas que pueden ofrecer las glándulas suprarrenales con el impulso que necesitan cuando usted está tratando con la fatiga adrenal y en especial con el agotamiento suprarrenal. Puede añadir estos a su régimen cuando los síntomas de la fatiga suprarrenal o bien no disminuyen o empeoran. Muchos de estos artículos también ayudan a reducir los efectos del estrés.

Las siguientes hierbas se llaman adaptógenos, que son plantas que los profesionales de la medicina a base de hierbas creen disminuir la sensibilidad celular al estrés. Estas hierbas ayudan a restablecer el equilibrio no sólo a las glándulas suprarrenales, sino también a todo el cuerpo. Ellos ayudan a las glándulas suprarrenales a hacer frente a la respuesta al estrés, en parte por desestresante las glándulas suprarrenales y en parte al proporcionar un impulso a la función de la glándula suprarrenal.

Una vez más, antes de empezar las siguientes hierbas, usted debe consultar con su médico para ver si pueden ser útiles para usted.

Piense en estas hierbas como proporcionar una gran puesta a punto de las glándulas suprarrenales fatigados, permitiendo que su cuerpo para funcionar mejor y de manera más eficiente.

Ashwagandha

Ashwaghanda (Withania somnífera) es una hierba que puede mejorar su respuesta al estrés. A través de los siglos (sí, se ha utilizado en la medicina ayurvédica desde hace siglos), la gente ha visto ashwagandha como una sustancia que ayuda al cuerpo a rejuvenecer a sí mismo.

Un interesante estudio publicado en la Indian Journal de Medicina Psicológica en 2012 inscrito aproximadamente 60 personas que tenían una historia clínica de estar estresado crónicamente. La mitad de los participantes recibieron un placebo, y la otra mitad se trató con una dosis de 300 miligramos de Ashwagandha diaria.

Los que fueron tratados con esta hierba notado una mejora en la calidad de vida en general y en cómo respondieron a destacar, como se evaluó a través de cuestionarios de evaluación de estrés. Los tratados con Ashwagandha mostraron una disminución sustancial en las puntuaciones de estrés en comparación con el grupo placebo.

Los investigadores también observaron otro hallazgo importante: Los niveles sanguíneos de cortisol fueron menores en el grupo tratado con ashwagandha que en el grupo control. Ashwagandha apareció para dar un impulso que las glándulas suprarrenales necesitan.

Ashwagandha está disponible en varias formas, incluyendo formas de raíces y extracción. Una dosis de cápsula medio es de aproximadamente 500 a 600 miligramos, dependiendo de la marca. Para empezar, tomar esta hierba una vez al día, y después de 3 a 4 semanas, se puede aumentar la dosis a dos veces al día.

Eleuthero

Eleuthero (Eleutherococcus senticosus), anteriormente conocido como El ginseng siberiano, es una gran hierba que puede ayudar a mejorar la respuesta de las glándulas suprarrenales a la tensión. Ayuda a aumentar la función de las glándulas suprarrenales. Eleuthero también se ha demostrado que ayuda a estimular el sistema inmunológico. Y aquí hay un bono: Es útil en la mejora de la cognición.

Eleuthero puede tomarse en forma de cápsulas o en forma líquida. Una dosis habitual de la forma de la cápsula es de 400 a 500 miligramos una vez al día, dependiendo de la marca.

Regaliz

El regaliz (también conocido como ácido glicirrícico# 8201-) es comúnmente recomendado para el tratamiento de hipotensión (presión arterial baja), en la fatiga suprarrenal. La hipotensión ocurre a menudo en las últimas etapas de la fatiga suprarrenal, y regaliz puede ser de gran ayuda.

El regaliz está disponible en forma de cápsulas. La dosis recomendada es de aproximadamente 1 a 2 gramos en dosis divididas, tomadas dos veces al día.

Debido a que el regaliz puede causar muy poco potasio (hipopotasemia), su profesional de la salud tiene que seguir sus niveles de potasio, lo que se puede hacer con un simple análisis de sangre.

No utilice el regaliz si tiene presión arterial alta (hipertensión) - utilizar sólo si su presión arterial es baja o si siente mareos al ponerse de pie (un signo de hipotensión ortostática). Hable con su profesional de la salud si usted tiene cualquier problema del corazón. Dado el riesgo de niveles bajos de potasio y el potencial de la interacción de regaliz con medicamentos para el corazón, incluyendo digoxina, puede que tenga que evitar el regaliz si usted tiene cualquier problema del corazón.

Rhodiola

Rhodiola es un género de hierbas que es beneficioso no sólo para reducir el estrés y aumentar la función adrenal, sino también para mejorar la calidad del sueño.

Un estudio de la revista Planta Medica en el 2009 evaluó los efectos de Rhodiola en la reducción de la tensión y la fatiga. Sesenta personas fueron divididas en dos grupos: un grupo recibió un placebo, y otro recibida Rhodiola. Los participantes del estudio fueron seguidos durante 4 semanas.

Al final del estudio, los participantes que habían tomado Rhodiola aumento de la resistencia informado, el aumento de la claridad mental, y una mejor capacidad para concentrarse en las tareas. Los investigadores también observaron que el Rhodiola grupo había disminuido los niveles de cortisol en comparación con aquellos en el grupo de placebo.

Rhodiola viene en varias formas. Una dosis inicial promedio es de 400 miligramos al día, por lo general tomadas antes de una comida.