¿Cómo proporcionar energía celular para prevenir o tratar la fatiga adrenal

Todas las células, incluyendo las células de las glándulas suprarrenales, necesitan energía para hacer su trabajo. Las vitaminas son una parte importante de la ecuación, pero no son toda la respuesta. Debe tener en cuenta otros suplementos también.

Para sus células para llevar a cabo de manera óptima, sus mitocondrias (los centros de poder de la célula) necesitan ser encendido. Aquí hay algunos suplementos que pueden ayudar en este sentido:

ácido alfa lipoico

No hay mejor antioxidante para la célula que el ácido alfa lipoico (ALA). Al ayudar a los regenerados celular glutatión, que es el antioxidante más potente de células, ALA ayuda a combatir el estrés oxidativo y la formación de radicales libres. También ayuda a la célula a regenerar otros antioxidantes, como las vitaminas C y E. Un destacó la glándula suprarrenal necesita toda la vitamina C que puede conseguir!

ALA también ayuda a los niveles de glucosa en la sangre normalizar cuerpo. Si los niveles de glucosa en la sangre son más altos de lo normal (como puede suceder con la secreción excesiva de cortisol asociado con fatiga suprarrenal), ALA puede ayudar a reducir la glucosa en sangre.

Un suplemento de ALA es una píldora que se toma por vía oral, por lo general en dosis divididas dos veces al día. Comience ALA con una dosis menor, aproximadamente 200 miligramos al día, y el aumento de la dosis muy lentamente, debido a un efecto secundario de ALA puede ser niveles bajos de azúcar. Trate de que al menos 400 a 600 miligramos al día si es posible.

Carnitina

Carnitina, una sustancia producida por los riñones, se disminuye la fatiga suprarrenal. Con enfermedad crónica, la suplementación con carnitina puede ayudar a proporcionar energía a las células. Carnitina lo general se toma en forma de píldora, por lo general de 1 a 2 gramos en dosis divididas durante todo el día.

D-ribosa

D-ribosa es uno de los mejores suplementos para ayudar a proporcionar sus células con la energía que necesitan para llevar a cabo de manera óptima. La ribosa es un azúcar natural y es uno de los componentes básicos de la adenosina-5'-trifosfato (ATP), que es la unidad fundamental de la transferencia de energía para la célula.

Suplementos de ribosa-D son una excelente opción. La ribosa es necesario para ATP para mantener las células suprarrenales funcionando de manera óptima. Aquí hay tres puntos clave acerca de los suplementos de D-ribosa:

• Usted puede conseguir comúnmente D-ribosa en cápsulas o en forma de polvo. Una dosis buena de partida es de 2.500 miligramos por día, aumentando gradualmente. Una dosis total máxima es generalmente de 10.000 a 15.000 miligramos por día. La mayoría de la gente pone el polvo en su bebida de la mañana.

• Un efecto secundario potencial de los suplementos de D-ribosa es la diarrea, que normalmente depende de la dosis. Es por eso que usted debe comenzar con una dosis baja y aumentar lentamente.

• Aunque la ribosa es un azúcar natural, que no tiende a aumentar los niveles de glucosa en sangre. Si tiene diabetes, este suplemento es bien tomar.

Yodo

El yodo es un mineral que es necesaria para la función celular normal. Cuando la gente piensa de la deficiencia de yodo, que comúnmente se piensa de la glándula tiroides. (Una deficiencia de yodo produce una bocio, una inflamación de la glándula tiroides.) ¿Adivina qué! Las glándulas suprarrenales necesitan yodo, también. El eje hipotálamo-pituitario-adrenal (eje HPA) probablemente requiere yodo para el funcionamiento óptimo.

Con el tiempo, los bajos niveles de yodo pueden afectar la capacidad de las glándulas suprarrenales para producir cortisol. En el contexto de la fatiga adrenal, los bajos niveles de yodo pueden aumentar el riesgo de desarrollar agotamiento suprarrenal antes, como las glándulas suprarrenales no son capaces de satisfacer las demandas de un factor estresante.

Usted puede estar en más de un riesgo para la deficiencia de yodo lo que piensas. Las toxinas ambientales, tales como el cloro y el flúor en el agua y el bromo en muchos productos para el hogar, pueden afectar la capacidad del cuerpo para absorber el yodo. Si tiene fatiga suprarrenal, que es una buena idea tener sus niveles de yodo comprueban y tomar suplementos si es necesario.

Pirroloquinolina quinona

Pirroloquinolina quinona (PQQ para abreviar) es un importante catalizador para una serie de reacciones químicas en el cuerpo. Suplementos PQQ no sólo proporcionan un impulso a las mitocondrias de las células, pero también funcionan como captadores de radicales, comer todos los radicales libres.

PQQ también protege el cerebro y aumenta la cognición. Si usted tiene la niebla del cerebro relacionada con la fatiga adrenal, PQQ debe ser parte de su arsenal. En un estudio basado en el laboratorio de la revista Investigación neuroquímico en 2013, PQQ se encontró a disminuir la formación de glutamato, que es una neurotoxina potente.

Su cuerpo no produce PQQ, por lo que necesita para consumir a diario. Los alimentos que son altos en PQQ incluyen frijoles y frutas y verduras, como los pimientos verdes, la papaya y el ñame. El té verde es también una gran fuente de PQQ.

Diferentes formulaciones de suplementos PQQ están disponibles. PQQ viene en forma de píldora que se puede tomar una vez al día. Comience en 10 miligramos al día. Otra opción es tomar PQQ en combinación con la coenzima Q10 vez al día.

Ubiquinona (coenzima Q10)

En la enfermedad crónica, fatiga especialmente adrenal, los niveles de ubiquinona (coenzima Q10) pueden ser bajo. Necesita niveles óptimos de esta enzima no sólo para ayudar a proporcionar energía a la mitocondria, sino también para ayudar al celular con el estrés oxidativo y los radicales libres que se forman en la configuración de la inflamación y la enfermedad crónica. La principal fuente dietética de ubiquinona es el pescado, es decir, el salmón.

Las personas con fatiga suprarrenal o cualquier enfermedad crónica deben complementar con ubiquinona. Estas son algunas consideraciones generales al utilizar este suplemento, que viene en forma de píldora:

• Es una buena idea comenzar a 50 miligramos dos veces al día y empezar a ubiquinona pronto para proporcionar suficientes reservas antes de que una persona desarrolla agotamiento suprarrenal.

• Si un paciente está tomando medicamentos que pueden causar el agotamiento ubiquinona, deben comenzar con dosis de 100 miligramos dos veces al día. Ejemplos de estos medicamentos incluyen la clase de estatinas de medicamentos (atorvastatina [Lipitor], por ejemplo) y los bloqueadores beta.

• Ubiquinona puede bajar la presión arterial y los niveles de glucosa en sangre, por lo que necesita para seguir los niveles de cerca. En el contexto de la fatiga suprarrenal (especialmente en las últimas etapas), si su presión arterial o los niveles de glucosa en la sangre son muy bajos, su médico puede discutir la disminución de la dosis o detener por completo.