Cómo masticar el camino correcto para la buena salud
La masticación es muy importante para su salud. Usted puede hacer que su cuerpo mucho bien simplemente mediante el procesamiento de los alimentos de la manera correcta - desde el primer bocado. La masticación es el primer paso en el proceso digestivo, y si no se hace correctamente, su digestión realmente puede sufrir.
Un aspecto importante del proceso de la masticación es el acto de romper físicamente por su comida en pedazos más pequeños. Si los trozos de alimento son demasiado grandes cuando llegan a su estómago, la siguiente parte del proceso digestivo no funciona correctamente. El resultado es que no se va a absorber los nutrientes en su comida tan bien.
Para asegurarse de obtener el máximo provecho de los nutrientes en su comida, tome el tiempo para masticar la comida en trozos cada vez más pequeños hasta que es esencialmente un líquido antes de tragar.
La interacción que su saliva tiene con la comida también es muy importante. Su objetivo debe ser para asegurarse de que la saliva toca hasta la última superficie de su comida. Si usted puede lograr eso, usted puede estar seguro de que usted está comenzando la digestión de la derecha porque su saliva contiene enzimas digestivas.
También puede sentirse bien acerca de la reducción de sus riesgos para irritar o dañar el esófago. Si no se toman el tiempo para mezclar un montón de saliva con su comida al masticar, puede dañar el tejido de la superficie del esófago al tragar.
Cuando usted está comiendo, tome su tiempo y masticar lentamente. Tomando un montón de tiempo para masticar es una gran manera de asegurarse de que está rompiendo los alimentos en pequeños trozos suficientes y saturar con cantidades adecuadas de saliva.
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