Cómo comer beneficios primas aquellos con IBS

los Movimiento de alimentos crudos es el nuevo vegetarianismo con una gran patada enzima. Cada alimento tiene sus propias enzimas digestivas que le ayudan a descomponer. Cuando usted come alimentos que todavía contiene enzimas vivas, se utiliza menos de sus propias enzimas digestivas para descomponer los alimentos en trozos digeribles. Este cambio significa menos trastornos digestivos, una mejor absorción de los alimentos, y menos bits de alimentos no digeridos sobras para alimentar la levadura y bacterias.

Si toma antiácidos, no comer suficientes proteínas y beber muchos líquidos con su comida, se suprime su capacidad para digerir los alimentos, y ninguna cantidad de la alimentación cruda va a compensar eso. Los antiácidos neutralizan el ácido del estómago, falta de proteínas hace que el ácido difíciles de producir, y los fluidos diluir el ácido.

El calor destruye las enzimas de la comida, por lo que los mata al cocinar los alimentos por encima de la temperatura de la magia de 120 grados Fahrenheit. Partidarios de los alimentos crudos también sostienen que la aplicación de calor de alta temperatura de los alimentos daña vitaminas y proteínas cambios y grasas en formas que son más difíciles de digerir.

Usted puede encontrar muchas formas de la cocina cruda, incluyendo comer carne cruda y por supuesto sushi. Víctimas de IBS no deben comer pescado crudo debido sushi presenta su propio digestivo y desafíos parasitarias.

Raw es un importante estilo culinario de explorar porque se basa en sin procesar directamente los alimentos de la granja. La mayoría de los chefs de alimentos crudos recomiendan ingredientes orgánicos, que se deben utilizar siempre que pueda. Los alimentos crudos conserva los sabores ricos y exóticos que su cuerpo ansía y no requiere especias fuertes y edulcorantes que pueden trastornar el sistema digestivo o irritar los intestinos.

Comer Raw también le permite centrarse en los alimentos ricos en magnesio, como los frutos secos, semillas y vegetales de hoja verde. Además, usted puede ser sorprendido lo rápido que puede preparar una comida cruda y lo poco de limpieza que requiere.

Algunas personas piensan que no pueden comer cruda, porque los alimentos crudos desencadenan SII. Nada podría estar más lejos de la verdad. Raw tiene una mala reputación porque la gente con agallas sensibles también pueden tener problemas con sus enzimas digestivas, con no masticar los alimentos adecuadamente y con beber demasiado líquido con las comidas.

Frutos secos y semillas también tienen algo de una mala reputación en la literatura IBS porque sus diminutos fragmentos pueden irritar el intestino si no mastique por completo. Underchewing nueces y semillas hace que se pierda una etapa esencial de la digestión, por lo que es posible que vea esos fragmentos en el inodoro cuando se tiene un movimiento de intestino.

Remojar las nueces y semillas (así como las lentejas y las legumbres) ayuda a mejorar su capacidad de absorber los minerales.

No deje que los frutos secos y semillas que dejan de tratar de recetas crudas. Ingredientes ofensivos se mezclan hasta obtener una consistencia cremosa que es tan relajante como es deliciosa y saludable.