Curas naturales: 7 alimentos que apoyan la buena salud
La mayoría de las dietas recomiendan alguna forma de contar las calorías, las curas naturales enfoque incluía, pero los alimentos son más que simplemente la energía que su cuerpo sea quemaduras o almacena en forma de grasa. La comida también proporciona los bloques de construcción para cada célula de su cuerpo y transmite información crucial que su ADN utiliza para ayudar a su cuerpo a adaptarse al entorno en el que vive.
Las calorías en una cabeza de repollo dicen a su cuerpo algo muy diferente de hacer las calorías de una lata de refresco de cola. El mayor primer paso hacia una vida saludable es poner solamente cosas saludables en su cuerpo. Asegúrese de que su dieta se basa en estos alimentos saludables (y comer orgánicos siempre tienes la opción):
Las verduras de todo tipo y colores, en su mayoría de la variedad de hoja verde
Frutas de bajo índice glicémico, incluyendo fresas orgánicas, arándanos, frambuesas y moras
Frutos secos y semillas, que son una gran fuente de proteínas, grasas saludables y fibra
Evitar el maní, que son altamente alergénicos para muchas personas y muchas veces contienen aflatoxinas (carcinógenos potentes) y moldes.
Ácidos Omega-3 grasos esenciales (AGE), que son más altamente concentradas en los pescados grasos (salmón, sardinas, arenque, la caballa y el atún, por ejemplo), nueces, semillas de lino y aceite de linaza
Frijoles (enlatadas o secas), que son una excelente fuente de fibra, proteína y otros nutrientes
Los alimentos fermentados, incluyendo pepinillos orgánicos, chucrut, yogur (variedades de grasa completa sin fruta ni azúcar), el miso, el tempeh y el kimchi, para apoyar a los microbios beneficiosos en el intestino
Aceites (con exclusión de semilla de algodón y canola) - cocinar únicamente con coco o aceite de palma (alta temperatura) o aceite de oliva (fuego medio)
¿Qué pasa con las bebidas? La mejor bebida es el agua de manantial de calidad. También se recomiendan los tés verdes y hierbas. Si usted toma café, trate de limitar su consumo a sólo dos pequeños (6 a 8 onzas) tazas diarias, y dejar de beber por lo menos ocho horas antes de acostarse.
Mastique bien los alimentos a líquido antes de tragar para mejorar la descomposición y absorción de nutrientes.
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