Alimentos para diabéticos a tener a la mano
Un truco para comer más sano es mantener opciones diabéticos amigable disponible en todo momento. Se puede luchar contra el impulso de golpear la comida rápida drive-through y en lugar de azotar encima de un desayuno conveniente y sano, almuerzo, cena, merienda o si mantiene los alimentos adecuados a la mano. Algunos alimentos saludables para tener siempre a mano en su despensa incluir:
El aceite de oliva o aceite de canola de grasas saludables, insaturadas
Sustituto de huevo para la proteína de la clara de huevo de alta calidad sin la grasa y el colesterol
Congelado frutas y verduras para las opciones saludables en cada comida
Hierbas y especias, frescas o secas, para reemplazar la sal con sabores intensos
Integral, tortillas de alto contenido de fibra para los almuerzos-sándwich como sin la cantidad total de carbohidratos en el pan
El atún en conserva (en agua) para tener mariscos sanos disponibles en cualquier momento - tratar de comer mariscos dos veces por semana
Almendras, nueces, cacahuetes o de grasas saludables
Los frijoles negros (o sus granos favoritos) para carbohidratos saludables, proteína y fibra soluble Comprar sin sal añadida variedades de frijoles enlatados
Productos lácteos bajos en grasa, incluyendo un 1 por ciento o leche descremada y sin grasa yogur regular o griego. Recuerde que los productos lácteos son los hidratos de carbono
Té, para relajación y poderosos fitonutrientes
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