Imprescindibles para la despensa baja en carbohidratos

Si estás a dieta la manera baja en carbohidratos, abastecerse de elementos esenciales bajas en carbohidratos para que cuando usted tiene una necesidad de comer, usted puede encontrar, ingredientes bajos en carbohidratos saludables. La siguiente lista contiene los elementos a tener a la mano recomienda:

Enlatadas o embotelladas Alimentos:Granos:
El atún enlatado, el salmón, las sardinas o (en el agua)Pasta integral, arroz de grano largo, arroz salvaje
Conservas vegetales (espárragos, zanahorias, judías verdes, champiñones, etc.)Harinas de grano entero y la harina de maíz
Fruta enlatada en almíbar ligero o jugoLa harina de avena
Conservas de frutas 100 por cientoCereales de alta fibra, no hay azúcar
Pollo en lata o caldo de carneGranola baja en azúcar o granola casera
Los tomates enlatados y pasta de tomateQuinoa
SalsaSoynuts asadas
Salsa de tomateCondimentos:
Los frijoles enlatados o secos como pintos, azul marino, riñón, limas, garbanzos, guisantesCondimentos sin sal
Frijoles refritos sin grasaEl ajo y la cebolla, picada y polvo
Mantequilla de maní natural o bajo en azúcarCubos de caldo o rocía
Tomates secados al solSalsa de soja baja en sodio o salsa Worcestershire
Corazones de alcachofaLos sustitutos del azúcar
AceitunasAceites y Vinagres:
AlcaparraAceite vegetal en aerosol antiadherente
Verduras marinadas (quimbombó, judías)Aceites saludables (aceite de oliva, aceite de canola, aceite de cacahuete, o aceites lightcombination)
Pimientos asados
Encurtidos y pepinillo
Rábano picante, Dijon, picante, o mostaza llanura
Vino de mesa blanco Rojo y (para cocinar)



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