Imprescindibles para la despensa baja en carbohidratos
Si estás a dieta la manera baja en carbohidratos, abastecerse de elementos esenciales bajas en carbohidratos para que cuando usted tiene una necesidad de comer, usted puede encontrar, ingredientes bajos en carbohidratos saludables. La siguiente lista contiene los elementos a tener a la mano recomienda:
| Enlatadas o embotelladas Alimentos: | Granos: |
|---|---|
| El atún enlatado, el salmón, las sardinas o (en el agua) | Pasta integral, arroz de grano largo, arroz salvaje |
| Conservas vegetales (espárragos, zanahorias, judías verdes, champiñones, etc.) | Harinas de grano entero y la harina de maíz |
| Fruta enlatada en almíbar ligero o jugo | La harina de avena |
| Conservas de frutas 100 por ciento | Cereales de alta fibra, no hay azúcar |
| Pollo en lata o caldo de carne | Granola baja en azúcar o granola casera |
| Los tomates enlatados y pasta de tomate | Quinoa |
| Salsa | Soynuts asadas |
| Salsa de tomate | Condimentos: |
| Los frijoles enlatados o secos como pintos, azul marino, riñón, limas, garbanzos, guisantes | Condimentos sin sal |
| Frijoles refritos sin grasa | El ajo y la cebolla, picada y polvo |
| Mantequilla de maní natural o bajo en azúcar | Cubos de caldo o rocía |
| Tomates secados al sol | Salsa de soja baja en sodio o salsa Worcestershire |
| Corazones de alcachofa | Los sustitutos del azúcar |
| Aceitunas | Aceites y Vinagres: |
| Alcaparra | Aceite vegetal en aerosol antiadherente |
| Verduras marinadas (quimbombó, judías) | Aceites saludables (aceite de oliva, aceite de canola, aceite de cacahuete, o aceites lightcombination) |
| Pimientos asados | |
| Encurtidos y pepinillo | |
| Rábano picante, Dijon, picante, o mostaza llanura | |
| Vino de mesa blanco Rojo y (para cocinar) |
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