El hacer compras para las grapas de cocina vegetariana
Antes de cocinar su primera comida vegetariana en su casa, tiene que comprar los ingredientes básicos. El almacenamiento de su despensa, nevera, congelador y con grapas vegetarianas es esencial para cocinar éxito.
Conservas, sacudidos y grapas despensa embotellada incluyen los siguientes:
Frijoles (negro, pinto, azul marino, riñón, garbanzos, etc.)
Verduras en conserva (verduras congeladas o frescas son más saludables para usted, pero algunas verduras son más fáciles de encontrar o usar en latas, como corazones de alcachofas, pimientos rojos asados, chiles verdes, y la calabaza)
Tomates cortados en cubitos, salsa de tomate y espaguetis o salsa marinara
Nueces y semillas (como mantequillas de maní, almendra y girasol)
El aceite de oliva y aceite vegetal
Aderezos para ensaladas y otras salsas de su elección
Sopas, incluyendo lentejas y verduras (asegúrese de que el caldo en cualquier sopa que usted elija es vegetal, no pollo o carne)
Vinagre (sidra de manzana y vinagre)
Especias y condimentos a valores en su despensa se incluyen las siguientes:
Chile en polvo, comino molido, perejil secos, condimento italiano (esto toma el lugar de orégano y albahaca), pimiento rojo pimienta en polvo, seca hojuelas de pimiento rojo, sal, pimienta, y cualesquiera otras especias de su elección
Ajo picado en aceite (y / o una bombilla de ajo fresco para su refrigerador)
Mostaza, salsa de tomate, salsa de soja o tamari y la salsa picante (sólo si realmente te gusta especias!)
Grapas despensa en caja y envasados en seco son los siguientes:
La mezcla para hornear (como Bisquick o Jiffy Hornear Mix) a utilizar en lugar de la harina, polvo de hornear y bicarbonato de soda breadcrumbs- sazonada y cereales de desayuno
Frutas, nueces, palomitas de maíz y semillas de sésamo secas
Arroz integral instantáneo y granos enteros (quinua, bulgur, avena), además de envases de una sola porción de arroz integral cocido
Ramen fideos sabor oriental (los paquetes de condimentos en las otras variedades a menudo contienen aromas de carne) o GreeNoodles (fideos verdes que se cocinan en sólo 2 minutos!)
El azúcar o un sustituto del azúcar natural, como igual que el azúcar, el azúcar fecha o jarabe de agave
Pasta de trigo entero
Grapas refrigerados incluyen los siguientes:
Las verduras frescas de su elección
Fruta fresca de su elección - y no se olvide de limones y limas para adobos y condimentos para alimentos
Los jugos de frutas y / o zumos de verduras
Hummus, seitán, tempeh y tofu
Leche, quesos, yogur, crema agria y huevos
Pan de sandwich y envolturas de tortilla
Congelador grapas incluyen los siguientes:
Artículos de pan: pan de pita, molletes ingleses, panecillos y cortezas de pizza
Pizza de queso
Frutas congeladas, especialmente bayas
Hamburguesas sin carne de proteínas y se desmorona, empanadas de hash brown y empanadas de berenjenas rebozadas
Pasta o arroz cenas
Bolsas Plain congelados y cajas de verduras (su opción!)
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