Grapas alimenticios limpias para su despensa

Comprar sin azúcar y, si es posible, las versiones hechas con manzanas que vienen de los Estados Unidos.

Además de contar con bicarbonato de soda en la mano para la cocción, es posible que desee comprar algunas cajas para refrescar su refrigerador y congelador y un poco más de usar si usted está haciendo sus propios productos de limpieza naturales.

Trate de obtener las versiones bajas en sodio en cualquier sabor que te gusta y sin grasas trans.

Los alimentos blandos como galletas de soda, palomitas de maíz normal, pretzels duros, chips de pita de fricción, tostadas Melba, y el pan blanco son buenos para tener a mano, porque son fáciles de digerir. Soda (especialmente cerveza de jengibre y variedades de lima-limón) también pueden ser útiles en el alivio de un malestar estomacal.

Buenos artículos para tener a mano son el atún, el salmón salvaje, sopas, tomates procesados ​​y sin ningún tipo de aditivos, y las frutas lleno de agua.

Considere la avena (laminado y corte de acero), salvado de avena, germen de trigo y cereales de trigo normal calientes (como crema de trigo).

Considere los albaricoques, arándanos, arándanos, higos, mangos y ciruelas pasas. Siempre que sea posible, trate de comprar versiones unsulphured. Ellos no pueden parecer tan bonita (por ejemplo, los albaricoques se verá integral en lugar de color naranja brillante), pero un gran sabor.

La sal marina y sal de color rosa (como Himalaya) son mejores, ya que generalmente tienen menos aditivos que la sal de mesa.

Considere tener trigo y la harina blanca sin blanquear a la mano. Harina de trigo integral es más saludable, pero puede tener un sabor fuerte y llevar a los productos horneados con una textura más rugosa más denso. Así que, hasta que se acostumbre a la harina de trigo integral, es posible que desee utilizarlo combinado con un poco de harina blanca en sus productos horneados en casa.

Y si usted tiene problemas de estómago, es de color blanco probablemente mejor hasta llegar por encima de ellos. También puede experimentar con otras harinas en el mercado, como la cebada, el coco, mijo, avena y escanda.

Cualquier tipo están bien. Cebollas Tienda separados de sus papas para evitar que sus papas se echen a perder antes de tiempo.

Los granos enteros como arroz integral, arroz salvaje, quinoa, granos de trigo y el trigo bulgur son los más nutritivos, pero si usted está tratando con problemas de estómago, el arroz blanco es el mejor.

Estos son grandes edulcorantes naturales. Siempre que pueda, comprar miel sin filtrar puro. Además, comprar el jarabe de arce puro, y no el jarabe para panqueques típica contiene jarabe de maíz de alta fructosa. A pesar de que cuesta mucho más, jarabe de arce puro proviene de la naturaleza y no es una mezcla de azúcar y aditivos refinado. Si usted tiene un recuento bajo de glóbulos, tendrás que utilizar la miel pasteurizada y jarabe de arce.

Busque todas las mermeladas de frutas que no han añadido azúcar o alta fructosa de jarabe de maíz.

Considere la posibilidad de frijoles negros, garbanzos, garbanzos, frijoles, arvejas y lentejas. Usted puede comprarlos secos o enlatados. Si usted compra en lata, sólo tiene que buscar marcas que tienen menos sodio.

Considere almendros y anacardo mantequillas. La mantequilla de maní sin grasa o azúcar añadido también está bien.

Considere frutos secos como almendras, nueces de Brasil, anacardos, macadamias y nueces y semillas snacking como semillas de calabaza y de girasol. Sólo tienes que buscar versiones sin sal que no tienen aditivos. Está bien si son asado. También puede considerar la compra de semillas como el sésamo y semillas de lino para agregar un impulso nutritivo de sus comidas.

Considere la posibilidad de canola, maíz, lino, oliva, cártamo, sésamo y aceite de semillas de girasol.

Trate de comprar las versiones que son de grano entero. Busque versiones de salsa con los menos aditivos y los niveles de sodio bajos.

Estos están llenando, lleno de nutrición y suave en el estómago. También se pueden preparar fácilmente en el microondas, para hacer una comida o merienda fácil. Sólo asegúrese de almacenarlos lejos de la luz y separarlos de sus cebollas para asegurar su longevidad.

Busque versiones con los menos aditivos.

El té negro, té de manzanilla, té de jengibre, té verde, té de menta y té blanco son excelentes para tener a la mano. Otras variedades están bien, también. Simplemente evitar cualquier tés de dieta o tés con combinaciones de hierbas.

Considere mantener sidra de manzana, vinagre, vino tinto, y la llanura en la mano.