Obtener su proteína de semillas y frutos secos
Muchas recetas fermentación implican semillas y frutos secos. Pero la mayoría de las personas no se dan cuenta de que son una fuente saludable de proteína. Así es: la proteína no tiene que venir de la carne. Nuez y semillas son una buena alternativa a la carne repleto de proteínas. Y además de proteínas, que proporcionan grasas saludables, que proporcionan a su cuerpo con el colesterol bueno que usted necesita.
Entonces, ¿cómo puede usted conseguir más nueces y semillas en su dieta? Por un poco de variedad, podrá tomar sus nueces y semillas para aumentar su digestibilidad y aumentar la ingesta de nutrientes. Frutos secos y semillas son grandes como un bocadillo en el camino. O puede espolvorear en su cereal favorito, añadirlos a yogur, o la parte superior de un postre que de otra manera pueden carecer de ingredientes saludables. ¡Se vuelven locos!
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