Basada en plantas de comer cuando estás fuera de casa
Al organizar tu día de origen vegetal comer fuera, que idealmente quiere pensar en cómo se puede elegir un equilibrio de las comidas que ofrecen su cuerpo suficiente variedad para mantenerlo satisfecho y lleno. Estas opciones pueden ayudarle a organizar su día:
Desayuno: Berry batido con proteína de polvo- tostada de pan integral basada en vegetales con mantequilla de almendras y avena de plátano en rodajas con nueces, pasas y cinnamon- o tofu revuelto con una rebanada de pan tostado y aguacate
Almuerzo y cena: Ensalada grande con una variedad de verduras, frutos secos, semillas, aguacate, garbanzos, y pesto vestidor- casera con pasta de color marrón-arroz cubierto con judías blancas y envoltura integral broccoli- al vapor con puré de garbanzos, lechuga, coles, zanahorias y avocado- vegetariana sushi de arroz integral y un tazón de sopa, miso o el tempeh al horno, puré de camote y verduras al vapor cubierto con tahini
Aperitivos: Mezcla de frutos secos con almendras, pasas, semillas de calabaza, y cashews- una manzana o pera con una cucharada de nuez de mantequilla un puñado o dos de chips de maíz con salsa o guacamole- una galleta casera o panecillo con semillas de mantequilla o un batido verde con col rizada, plátano, semillas de cáñamo, y aguacate
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