Comidas basadas en plantas de luz para la pérdida de peso
Si usted come bien las cosas en equilibrio, que, naturalmente, lograr un peso saludable. Dicho esto, la elección de ciertos alimentos sobre los demás le ayuda a llegar a sus metas un poco más rápido. La tabla muestra algunas opciones más ligeras para las comidas basadas en plantas.
| Desayuno (para las recetas, consulte Recetas desayuno a base de plantas de luz) | Almuerzo (por recetas, consulte Recetas Almuerzo a base de plantas de luz) | Merienda (para las recetas, consulte Recetas merienda a base de plantas de luz) | Cena (para las recetas, ver recetas de la cena a base de plantas de luz) |
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| 1-2 tazas de líquido Nutrición Smoothie | Kale y col repollo con 1/4 aguacate y cubierto con ahandful de brotes | Manzana o pera con un puñado de nueces o 1 cucharada de mantequilla ofalmond | Cacciatore vegetal calurosa con o sin media taza marrón-ricepasta y una gran ensalada verde |
| 1 taza de avena Empapado con las bayas de Goji | 1-2 tazas de Citrus arroz salvaje y brócoli servido overspinach | Pastel de Brown-arroz con mantequilla de almendras | Tangy Tempeh Teriyaki Salteado con arroz integral 1/2 taza |
| 1 / 2-1 taza de la mañana mijo Granola con HempseedMilk Casera | Vegetariana Nori Roll con una ensalada verde | Palitos de zanahoria y apio con 1/2 taza de Edamame Hummus o SweetPea Guacamole | 1-2 rebanadas de la seta y del garbanzo Pan en una cama ofsteamed verdes cubiertas con 1 cucharada de tahini-Miso Gravy |
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