Recetas de bajo índice glucémico para el desayuno, almuerzo y cena
El índice glucémico y la carga glucémica son todos acerca de la elección de alimentos que contienen carbohidratos sabiamente y ponerlos a trabajar para usted. Estas recetas son un buen comienzo para comer de la manera de bajo índice glucémico, lo que resulta en la pérdida de peso, más energía y mejor salud!
  Agrandar1 Limón Ensalada de polloEnsalada de pollo es un gran almuerzo o cena de bajo índice glucémico que se puede vincular con un ensalada verde, una rebanada de pan de masa fermentada o algunas galletas de centeno. Preparar por delante y tenerlo listo para el almuerzo el próximo par de días! |  Agrandar2 La parrilla de ajo-lima SolomilloLa buena noticia para usted amantes de la carne por ahí es todo-proteína animal es baja la glucemia. Construir una comida con esta pieza estrella de la carne a la parrilla a la perfección con un toque de limón y el ajo. Servir con sus verduras favoritas! |  Agrandar3 Tacos de pescadoUsted puede hacer tacos de pescado para una cena divertida noche o un almuerzo. Utilice pequeñas de maíz o de trigo entero tortillas para asegurar a mantenerse bajo a medio de la glucemia. Servir con sus ingredientes de bajo índice glucémico favoritos! |
 Agrandar4 Pollo a la parrilla y pinchos vegetalesEsta receta de bajo índice glucémico crea un pollo asado jugoso y sabroso con sabrosas verduras todo en un plato. Marinar, parrilla y ya está! No te preocupes si es invierno- esta receta funciona bien en una parrilla en el interior también. |  Agrandar5 A la plancha Ensalada de pollo EspinacasLas verduras y proteínas de origen animal son tanto bajo índice glicémico por lo que combina las dos marcas para una gran comida de bajo índice glucémico puede preparar rápidamente! Los verdes oscuros también le dan una buena fuente de vitamina A y vitamina C, por no hablar de la fibra! |
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Tacos de pescado de bajo índice glucémico
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Bajo índice glucémico pollo jerk parrilla Asar el pollo es una forma sencilla de crear una comida de bajo índice glucémico, con mucho sabor, y es perfecto para servir a los clientes en un agradable día de verano. Además, la limpieza es muy fácil! El tiempo de cocción de esta receta de…
Bajo índice glucémico parrilla Solomillo de ajo-limón La buena noticia para usted amantes de la carne por ahí es todo-proteína animal es baja la glucemia. Construir una comida con esta pieza estrella de la carne a la parrilla a la perfección con un toque de limón y el ajo. Servir con sus verduras…
Bajo índice glucémico parrilla ensalada de espinacas de pollo Las verduras y proteínas de origen animal son tanto bajo índice glicémico por lo que combina las dos marcas para una gran comida de bajo índice glucémico puede preparar rápidamente! Los verdes oscuros también le dan una buena fuente de…
/ Alto contenido de fibra de baja la glucemia, una combinación ganadora La fibra es una herramienta excelente para bajar de peso - de hecho, es una de las armas más importantes en su arsenal para bajar de peso. Cuando Chow Down en los alimentos que son de bajo índice glucémico y alta en fibra, que está recibiendo lo…
Bajo índice glicémico pinchos de carne de mostaza de miel La carne vacuna es naturalmente baja glucémico (ya que no contiene hidratos de carbono), y la carne ensartada cocinados a la parrilla es un placer verdadero sabor. Al realizar esta receta, rodear a los trozos de carne cocidas con un poco de…
Pollo al limón de bajo índice glucémico Limón pollo es una gran receta, de bajo índice glucémico para tener a mano porque es muy versátil. Se puede comer el pollo, ya que es, o se puede cocinar en lotes y utilizar algunos de los que más tarde en la semana en las ensaladas o en un…
Bajo índice glucémico ensalada de pollo al limón Ensalada de pollo es un gran almuerzo glucémico bajo o cena que se puede asociar con una ensalada verde sacudida, una rebanada de pan de masa fermentada o algunas galletas de centeno. Preparar por delante y tenerlo listo para el almuerzo el…
Bajo índice glucémico ensalada de pasta de verano La pasta es uno de los alimentos más difíciles de incorporar en una dieta de bajo índice glucémico, porque la mayoría de las pastas entran en la categoría de alto índice glucémico. Pero se puede ir de bajo índice glucémico y seguir…
Par de un desayuno de bajo índice glucémico con ejercicio moderado para quemar más grasa El índice glucémico se observa cada vez más en las comunidades científicas. Un estudio británico pequeño publicado en marzo de 2009 encontró que el consumo de un desayuno de bajo índice glucémico mejora los efectos de la quema de grasa de…
Stocking su cocina con alimentos de bajo índice glucémico Mantener tu cocina equipada con grapas de bajo índice glucémico ayuda a que se ajusten a un estilo de vida de bajo índice glucémico. Cuando usted puede hacer fácilmente la comida en su propia cocina, es más probable que haga cambios de por…
Intercambio de alimentos de alto índice glucémico de los alimentos de bajo índice glucémico Sustitución de alimentos de alto índice glucémico por otras de bajo índice glucémico es más fácil de lo que piensa. La siguiente tabla presenta algunos canjes de alimentos de bajo índice glucémico simples que usted puede hacer.En lugar…