Pollo al limón de bajo índice glucémico
Limón pollo es una gran receta, de bajo índice glucémico para tener a mano porque es muy versátil. Se puede comer el pollo, ya que es, o se puede cocinar en lotes y utilizar algunos de los que más tarde en la semana en las ensaladas o en un plato de pasta ligera con aderezo estilo italiano.
Bajo glucémico limón pollo
Tiempo de preparación: 5 minutos
Hora de cocinar: 9-14 minutos
Rendimiento: 4 porciones
2 cucharaditas de aceite de canola
4 deshuesadas, mitades de pechuga de pollo sin piel
Sal y pimienta al gusto
Caldo de pollo 1 taza
Jugo de limón 1 cucharada
1/2 cucharadita de ralladura de limón
2 dientes de ajo medianos, picados
1 cucharadita de mantequilla
En una sartén antiadherente grande, caliente el aceite de canola a fuego alto. Espolvorear las mitades de pechuga de pollo con sal y pimienta al gusto.
Añadir las mitades de pechuga de pollo a la sartén caliente, y cocine hasta que estén doradas, unos 2 minutos por cada lado (el pollo no esté bien cocido en este punto).
Baje el fuego a medio-alto y agregue el caldo de pollo, jugo de limón, la ralladura de limón, el ajo y la mantequilla a la sartén. Cocine a fuego lento hasta que el pollo esté bien cocido, aproximadamente de 5 a 10 minutos. Sirva caliente.
Por porción: Calorías 164 (De Grasa 62) - carga glucémica 0 (Bajo) - 7 g de grasa (saturada 2g) - Colesterol 67mg- sodio 450mg- Carbohidratos 1 g (0 g de fibra dietética) - 23 g de proteína.
Cómo hacer platos de pollo de bajo índice glucémico Cuando usted piensa en perder peso y comer pollo, ¿su mente ir de inmediato a las imágenes de un duro, pechuga de pollo, seco al horno? Claro, de carne blanca, sin hueso, pollo sin piel es la forma más magro que ir para una comida, pero eso no…
Pollo al horno de baja la glucemia con hierbas de Provenza Si usted está buscando un nuevo (y de bajo índice glucémico!) Formas de hornear pollo, probar este hierbas de Provenza receta. Herbes de Provence es una maravillosa mezcla de hierbas que contiene típicamente ajedrea, hinojo, albahaca y tomillo,…
Bajo índice glucémico parrilla ensalada Cesar con pollo Mediante la adición de una fuente de proteína - en este caso, el pollo - a la ensalada, se crea una comida balanceada que sea baja la glucemia, también. Usted puede sentirse lleno y satisfecho de una ensalada entrante cargado que de una…
Bajo-glucémico pollo y estofado de sémola de maíz Este guiso de bajo índice glucémico de pollo es fácil de hacer y maravilloso para comer. Hominy (un tipo de maíz procesado) añade gran sabor y textura a los guisos y sopas, y es de bajo a medio de la glucemia, en función de la cantidad que…
Bajo índice glucémico pollo jerk parrilla Asar el pollo es una forma sencilla de crear una comida de bajo índice glucémico, con mucho sabor, y es perfecto para servir a los clientes en un agradable día de verano. Además, la limpieza es muy fácil! El tiempo de cocción de esta receta de…
Bajo índice glucémico parrilla ensalada de espinacas de pollo Las verduras y proteínas de origen animal son tanto bajo índice glicémico por lo que combina las dos marcas para una gran comida de bajo índice glucémico puede preparar rápidamente! Los verdes oscuros también le dan una buena fuente de…
Bajo índice glucémico ensalada de pollo al limón Ensalada de pollo es un gran almuerzo glucémico bajo o cena que se puede asociar con una ensalada verde sacudida, una rebanada de pan de masa fermentada o algunas galletas de centeno. Preparar por delante y tenerlo listo para el almuerzo el…
Picante sopa de frijol negro de bajo índice glucémico Por esta sopa de frijol negro de bajo índice glucémico, lo único que tienes que hacer es tirar los ingredientes en una olla, cocinar y servir. Aunque la receta requiere de una olla de cocción lenta, usted puede fácilmente hacer esta sopa en la…
Tiras-bajo índice glicémico tofu vegetariano más de verduras mixtas Productos de soja de bajo índice glicémico formados en tiras de pollo-como se encuentran en la mayoría de los supermercados y están ganando popularidad entre los vegetarianos. En lugar de simplemente comer los productos de soja preparadas tal…
Sopa orzo Limón con pesto En el estado de ánimo para una sopa de estilo mediterráneo luz? El perfil de sabor de esta receta-vientre plano es pesto (albahaca, ajo, queso parmesano) se iluminó con un poco de limón. Chicken proporciona la proteína, y la espinaca rica en…
Pollo y verduras de color naranja Zumo de naranja y la ralladura de iluminar esta hermosa plato chino, que está lleno de verduras de colores y sazonado con ajo, jengibre y salsa de soja. Preparación todos los ingredientes antes de empezar a cocinar para asegurar que los vehículos…
Cómo asar sin gluten miel pollo Usted será gratamente sorprendido por lo simple que este libre de gluten entr # 233-e es preparar - y sabe muy bien! Utilice con hueso en trozos de pollo para que la carne se mantiene húmeda durante el asado. Si opta por poner el pollo a la…